Con la llegada de las bajas temperaturas, los deportes de invierno se convierten en una buena opción para disfrutar del frío. Sin embargo, y pese a los riesgos de lesión que tienen tanto el esquí o el snowboard por la altitud y la velocidad, la práctica de ejercicio tiene evidentes beneficios tanto físicos como mentales.
“Para evitar lesionarnos es conveniente que unas semanas antes nos preparemos un poco”, señala el Dr. Fernando Serrano, responsable de la nueva Unidad de Medicina Deportiva y Optimización Funcional del Hospital Universitario Vithas Madrid Aravaca. “Es importante lograr que el ejercicio físico se convierta en agente promotor de la salud en el día a día y sirva de herramienta terapéutica para mejorar los resultados de los pacientes. Para conseguirlo, esta nueva unidad se enfoca de una manera próxima, sencilla y familiar”, añade.
Como él mismo indica en esta entrevista, la actividad física aporta numerosos beneficios y es favorable a cualquier edad. Es por esta razón que esta unidad del Hospital Universitario Vithas Madrid Aravaca no está dirigida únicamente a deportistas, sino a cualquier persona que lo requiera.
El Dr. Fernando Serrano lleva más de 30 años de experiencia como médico rehabilitador y más de 40 años de práctica federada deportiva; una trayectoria que refleja en cada programa de ejercicio personalizado que realiza en consulta. “Me he pasado la mitad de mi vida en bata y la otra mitad en zapatillas”, defiende a la vez que reconoce que no es fácil encontrar a un profesional que reúna todas estas capacidades.
Además de este enfoque multidisciplinar, la Unidad de Medicina Deportiva y Optimización Funcional también cuenta con profesionales de referencia y una tecnología sanitaria de vanguardia. De hecho, este nuevo planteamiento se presenta de manera transversal a otras unidades con el propósito de que el ejercicio físico siempre forme parte del tratamiento clínico a nivel global.
Las nevadas de las últimas semanas han llenado las estaciones de gente para practicar deportes de invierno. ¿Cómo se pueden evitar las lesiones?Es conveniente que unas semanas antes nos preparemos un poco. Lo importante en el mundo del deporte no es tanto lo que hacemos sino lo que el cuerpo asimila. Si preparamos nuestro cuerpo previamente para lo que le vamos a exigir, lo razonable es que este asimile mejor esa práctica. El esquí o el snowboard se realizan a mayor altura y buscando la rapidez, características que implican menos oxígeno y más riesgos. Protegerse de las caídas con una buena equipación es fundamental para evitar las lesiones, así como contar con un buen aparato muscular para amortiguar el golpe.
¿Cuáles son las lesiones más comunes si practicamos este tipo de deportes?Fundamentalmente las lesiones de rodilla, las lesiones de los meniscos y los ligamentos laterales y del cruzado anterior. Si tenemos un buen tono muscular del cuádriceps, mejoramos nuestra técnica y nos damos un margen de seguridad en nuestra práctica; todo irá mejor.
¿Cuáles son los riesgos de no recuperarse correctamente de una lesión? ¿Cómo influye la rehabilitación a la hora de retomar la normalidad?Los riesgos son comprometer la integridad de las estructuras de nuestro organismo y nuestra progresión deportiva. La rehabilitación nos permite llegar al alta deportiva con el mayor grado de recuperación funcional posible.
A pesar de los peligros que pueden conllevar los deportes más exigentes, ¿cuáles son las ventajas de realizar ejercicio físico para nuestro organismo?Siempre hemos de procurar controlar al máximo los posibles riesgos. Cuanto más exigente es un deporte, más formación requiere el deportista. Desde el punto de vista fisiológico, si los pulmones se mueven y la sangre se mueve, todas las células de nuestro organismo podrán realizar mejor su función. Desde el punto de vista psicológico, nos permite controlar el estrés. Y desde el punto de vita social, nos permite una mejor relación con el entorno y con los demás.
La Unidad de Medicina Deportiva y Optimización Funcional tiene como objetivo que el ejercicio sea el agente promotor de la salud y esto se consigue aproximando el ejercicio físico de una forma sencilla y familiar y ofreciendo seguimiento y tutela a los pacientes y deportistas. Está indicado en todo tipo de pacientes que estén conscientes y tengan un nivel cognitivo que nos permita comunicarnos.
El objetivo es que el ejercicio sea el agente promotor de la salud y sirva de herramienta terapéutica para mejorar los resultados de los pacientes
¿El ejercicio físico también puede considerarse una herramienta terapéutica, ¿en qué sentido nos puede ayudar estar en buena forma?Por supuesto, ya que permite que llegue más oxígeno y nutrientes a las células de nuestro organismo y elimina radicales que produce el metabolismo, manteniendo una buena función muscular y esquelética, creando mejores marcos hormonales y ayudándonos a coger buenos hábitos.
De hecho, los programas de ejercicio físico tienen efectos positivos antes de una intervención quirúrgica. Desde el punto de vista físico, permite llegar a la intervención quirúrgica con una mejor función pulmonar y vascular, lo que hará que el organismo se comporte mejor en el quirófano y después tenga menos complicaciones. Desde el punto de vista psicológico, un mayor empoderamiento del paciente y de su entorno familiar. En definitiva, tendrá una mejor y más pronta recuperación.
¿Cuáles son los beneficios de que los deportistas profesionales cuenten con una unidad específica que trate sus lesiones?Asistimos a una situación paradójica, tenemos un altísimo nivel tecnológico y, sin embargo, los deportistas de élite, especialmente los jóvenes, a menudo se pierden en un laberinto de lesiones. En la Unidad ayudamos a que esto no suceda, dando una capital importancia a la fase poslesional.
Aunque este nuevo servicio está dirigido a todo tipo de pacientes, ¿cómo impacta en las personas mayores y en las embarazadas?En las personas mayores se convierte en una agente antiaging natural y en las embarazadas evita lesiones y complicaciones. Además, se obtiene una mejor funcionalidad de la madre que, lógicamente, debe transferir al feto.
De hecho, esta nueva unidad ofrece la posibilidad de recibir programas de entrenamiento a domicilio y así evitar el traslado al centro. De esta manera adaptamos mejor el programa al paciente, a su entorno y sus necesidades.
Después de más de 30 años de experiencia como médico rehabilitador, usted es el responsable de poner en marcha esta nueva unidad en el Hospital Universitario Vithas Madrid Aravaca, ¿cómo afronta este reto? ¿Qué metas se ha marcado?Lo afronto con una enorme ilusión. Las principales metas son que los ciudadanos y pacientes vean el ejercicio físico como una parte importante de su día a día, equiparable a la nutrición y al descanso. Y a los deportistas, ayudarles a alcanzar su mayor desarrollo personal y deportivo.
Me he pasado la mitad de mi vida en bata y la otra mitad en zapatillas. Aparte de ser médico rehabilitador durante más de 30 años, cuento con más de 40 años de práctica federada deportiva. En mí confluyen tres especialidades: entrenador, deportista y, además, médico. No es habitual que se den las tres circunstancias en una misma persona.
A lo largo de su carrera, ha sido jefe del servicio de rehabilitación del Hospital Universitario de Móstoles y responsable de la rehabilitación del Rey Juan Carlos entre 2013 y 2018. Además, cuenta con la condición de entrenador nacional en diferentes disciplinas deportivas. ¿Qué supone para usted pertenecer ahora al Grupo Vithas?El lugar idóneo para poner en marcha este proyecto. Tenemos profesionales de referencia, centros y tecnología de vanguardia y la ilusión de aportar un nuevo enfoque.
Lo que queremos es que cada paciente que acuda a consulta tome parte activa de su cuerpo. Damos programas de ejercicios que se adaptan a cualquier persona con el propósito de que la actividad física se convierta en agente promotor de la salud. El ejercicio es una herramienta terapéutica sostenible y transversal para tener menos problemas en procesos deportivos, de salud y de enfermedad.
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