¿Sabes si tienes ortorexia?

20MIUNTOS.ESNOTICIA27.06.2008 - 18:52h
  • Consiste en obsesionarse por comer saludable.
  • Cada transgresión alimenticia crea sentimientos de culpabilidad.
  • Existe un pequeño test para saber si la padeces.
Comer sano mejora la autoestima pero no debe ser una obsesión.
Comer sano mejora la autoestima pero no debe ser una obsesión.
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Comer sano mejora la autoestima pero no debe ser una obsesión.

Es el nuevo trastorno alimenticio que está afectando a la sociedad, consiste en obsesionarse por la salud y comer lo más sano posible.

Las personas que sufren ortorexia acaban por centrarse casi exclusivamente en lo que comen; la comida es el centro de sus pensamientos y de su vida. Generalmente rechazan la carne, las grasas, los alimentos cultivados con pesticidas o herbicidas y los que contienen sustancias artificiales.

Esta preocupación extrema hace su obsesión por comer sano va más allá y se preocupan incluso por la forma de preparación de su comida y los recipientes en los que cocinan. Dedican mucho tiempo a la planificación de los menús y a la preparación de los alimentos.

Cada pequeña transgresión alimenticia se acompaña de sentimientos de culpabilidad y frustración cada vez más fuertes.

Steven Bratman, médico estadounidense que acuñó él término de ortorexia a finales de los años 90, tras sufrir él mismo los síntomas de este trastorno, estableció unas pautas para ayudar a identificar aquellas conductas o comportamientos insanos con la comida. Este test, modificado de Bratman, que sigue puede ayudar al diagnóstico:

  • ¿Pasa más de tres horas al día pensando en su dieta?
  • ¿Planea sus comidas con varios días de antelación?
  • ¿Considera que el valor nutritivo de una comida es más importante que el placer que le aporta?
  • ¿Ha disminuido la calidad de su vida a medida que aumentaba la calidad de su dieta?
  • ¿Se ha vuelto usted más estricto consigo mismo en este tiempo?
  • ¿Ha mejorado su autoestima alimentándose de forma sana?
  • ¿Ha renunciado a comer alimentos que le gustaban para comer alimentos "buenos"?
  • ¿Supone un problema su dieta a la hora de comer fuera, y esto le distancia de su familia y sus amigos?
  • ¿Se siente culpable cuando se salta su régimen?
  • ¿Se siente en paz consigo mismo y cree que todo está bajo control cuando come de forma sana?
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