Música para recordar: la estimulación sonora durante el sueño puede mejorar la memoria

Se puede ayudar al cerebro a tener mejor memoria. Uno de los procedimientos puede aplicarse mientras dormimos, con sonidos. Es lo que acaban de experimentar en Alemania, hasta observar que la estimulación sonora durante el sueño puede mejorar la memoria.

Los investigadores de la Universidad de Tübingen (Alemania) se han basado en el hecho de que las oscilaciones lentas en la actividad cerebral, que se producen durante la denominada onda lenta del sueño, son críticas para retener recuerdos.

Los científicos han descubierto que la reproducción de sonidos sincronizados con el ritmo de las oscilaciones cerebrales lentas en las personas que están durmiendo mejora estas oscilaciones y aumenta su memoria, lo que supone una manera sencilla y no invasiva de influir en la actividad del cerebro humano para mejorar el sueño y la memoria.

"La belleza está en la simplicidad de aplicar la estimulación auditiva a bajas intensidades, un enfoque que es a la vez práctico y ético, si se compara, por ejemplo, con la estimulación eléctrica y, por lo tanto, representa una herramienta sencilla para la práctica clínica para mejorar los ritmos del sueño", señala Jan Born, uno de los autores de esta investigación.

El doctor Born y sus colegas realizaron sus pruebas en 11 individuos en diferentes noches, durante las cuales fueron expuestos a estímulos sonoros o estímulos simulados. Cuando los voluntarios fueron expuestos a los sonidos estimulantes que estaban en sincronía con el ritmo del cerebro de oscilación lenta, eran más capaces de recordar asociaciones de palabras que habían aprendido la noche anterior, mientras que la estimulación fuera de la fase del ritmo de oscilación lenta del cerebro fue ineficaz.

"Es importante destacar que la estimulación sonora es eficaz solo cuando se producen los sonidos en sincronía con el ritmo constante de oscilación lenta durante el sueño profundo. Lanzamos los estímulos acústicos cada vez que se producía una oscilación lenta y de esta manera hemos sido capaces de fortalecer la oscilación lenta, mostrando mayor amplitud y que se produjeran durante períodos más largos ", explica Born.

Los investigadores –cuyo estudio se publica en la edición online de la revista Neuron– sospechan que este enfoque también podría ser utilizado en general para mejorar el sueño.