Para evitar la transmisión de los virus, es necesario mantener una higiene adecuada. Teniendo en cuenta que los virus sobreviven varias horas, lavarse las manos a menudo es una medida necesaria para evitar los resfriados.
Pixabay/1195798Cuando la temperatura corporal baja, las defensas se debilitan, por lo que es importante adaptarse a los cambios de tiempo y abrigarse adecuadamente en todo momento.
Pixabay/donteraseTener una buena rutina de ejercicios a diario fortalece las defensas, elimina las bacterias y mejora la circulación. Es ideal para prevenir los resfriados.
Pixabay/sasintUna dieta con abundancia de frutas y verduras contribuye al correcto funcionamiento del sistema inmunitario. Además, es recomendable incorporar platos calientes para mantener el calor del organismo.
Pixabay/silviaritaEn los periodos más fríos del año es mejor evitar lugares con aglomeraciones y poco ventilados, ya que los virus circularán con más facilidad y tendrás más opciones de contagiarte.
Pixabay/bridgeswardHidratarse bien, a través de agua, infusiones y caldos, ayuda a eliminar toxinas y gérmenes y es beneficioso para el organismo. Tu sistema inmunitario lo agradecerá.
Pixabay/congerdesignUn buen descanso es fundamental para mantener la buena salud del organismo y evitar que se debiliten las defensas, por lo que procura dormir a diario las horas necesarias.
Pixabay/congerdesignEl humo del tabaco irrita las vías respiratorias, facilitando el paso de bacterias y virus, mientras que el alcohol baja las defensas. Son dos malas opciones para evitar los resfriados.
Pixabay/Myriams-FotosA no ser que sea estrictamente necesario, procura no visitar hospitales en estos meses, ya que son lugares en los que se concentran las enfermedades.
Pixabay/fernandozhiminaicelaEvita compartir objetos con otras personas, como copas, platos, cubiertos, para no contagiarte.
Pixabay/pen_ashPara reducir las posibilidades de contagio, procura ventilar bien todas las estancias al menos un par de veces diarias, especialmente si se concentran en ellas muchas personas.
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