Fotos: Seis dulces navideños no tan perjudiciales para la dieta como otros

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Roscón de Reyes

Este es el dulce que aporta una menor relación de azúcares (13 gramos) y de grasas saturadas (9 gramos) con un 22% por cada 100 gramos consumidos.

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Turrón de almendra

Tanto el blando como el duro aportan pocas grasas saturadas (3-4 gramos) respecto al mayor aporte de azúcar (27-29 gramos) con un total de 31-32% por cada ración.

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Son unos dulces con un alto contenido en grasas saturadas (12gr) pero con menor aporte de azúcares (23,4 gr) por un total del 35,4% por cada 100gr, con peso por cada polvorón de aproximadamente 25 g

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Polvorones

Estas pastas tienen un elevado contenido en grasas saturadas (12 gramos), pero un menor aporte de azúcares (23,4 gramos) por un total del 35,4% por cada ración consumida.

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Este turrón tiene menos grasas saturadas que los demás (2,5 gramos), pero más azúcar (45,5 gramos) con un total del 48% por cada 100gr siendo la ración de unos 25-35 gr.

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Turrón de yema.

Este turrón tiene menos grasas saturadas que los demás (2,5 gramos), pero más azúcar (45,5 gramos) con un total del 48% por cada 100 gramos, siendo la ración de unos 25-35 gramos.

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Mazapán

Contienen poca grasa saturada (2 gramos) y cerca de 48 gramos de azúcares y un total del 50% por cada 100 gramos consumidos, siendo un mazapán normal de unos 15-30 gramos.

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. Por cada 100 gr aportan 17,5 gr de grasa saturada y 51,5 gr de azúcares. Aun así, un bombón suele ser de unos 9-12 gr así que siguiendo una de nuestras recomendaciones podrás disfrutarlos sin remordimientos

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Bombones de chocolate

Por cada 100 gramos consumidos obtenemos 17,5 gramos de grasa saturada y 51,5 gramos de azúcares. Sin embargo, un bombón suele ser de unos 9-12 gramos, por lo que es una buena recomendación para estas navidades.

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