Tienen muchas proteínas y el cuerpo tiene problemas para digerirlas rápidamente, por lo que puede afectarte de manera importante al descanso. Es buena idea evitarlas.
Pixabay/tomwiedenLos carbohidratos son una enorme fuente de energía que no necesitas antes de ir a la cama, por lo que mejor que limites su consumo por las noches.
Pixabay/RitaEPor muy rico que esté, es mala idea por la noche. Principalmente, porque contiene grasas saturadas y azúcares que pueden afectar a la calidad del sueño y provocar un aumento de peso.
Pixabay/StockSnapTiene mucha grasa y no es un buen compañero para gozar de un buen descanso. Si se consume, siempre en pequeñas cantidades por la noche.
Pixabay/moerschyPuede causar irritación y provocar digestiones muy pesadas. Aunque el picante hay que tomarlo siempre con moderación, en las cenas es mejor evitarlo.
Pixabay/stevepbEl café estimula el sistema nervioso, por lo que no es una buena idea antes de dormir, ya que probablemente te despejará y no te ayudará a conciliar el sueño.
Pixabay/cocoparisienneLógicamente, en cantidades moderadas no es un problema, pero abusar de él puede provocar una digestión muy pesada y dificultad para dormir.
Pixabay/AlexanderSteinLa verdura es muy recomendable en general, pero la coliflor por la noche puede darte muchos gases, impidiendo que goces de un descanso reparador.
Pixabay/CouleurEl agua es muy sana y una gran aliada, pero no se puede abusar de ella por la noche, ya que te dará ganas de orinar y te despertarás en medio de la noche, provocando que no duermas del tirón.
Pixabay/cocoparisiennePueden dar gases, especialmente lentejas y garbanzos, por lo que lo ideal es comerlas en pequeñas cantidades y preferiblemente en ensaladas.
Pixabay/marekonlineNo es buen acompañante y menos de noche. Consumirlo en exceso puede provocar el despertarse varias veces e incluso una buena resaca.
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