Si nunca te despiertas con hambre puede ser una señal indicativa de que quizás estés cenando demasiado, lo cual no es bueno para tener un buen descanso. Es recomendable ingerir algo al poco de empezar la jornada para no comer en exceso más adelante.
Pixabay/Daria-YakovlevaSon la base de cualquier dieta saludable y los nutricionistas defienden su consumo diario. Siempre es una gran manera de empezar el día e incluirlas en la primera comida es recomendable.
Pixabay/silviaritaEn el desayuno se corre el riesgo de tomar demasiada azúcar, ya sea con el café o con la bollería. La recomendación de la OMS es de un máximo de 25 gramos al día (6 terrones).
Pixabay/skoddeheimenEs una de las opciones menos sanas que se pueden incluir en el desayuno porque cuenta con muchas grasas saturadas y exceso de azúcar. Hay muchas posibilidades mejores.
Pixabay/PexelsEs importante dedicarle un tiempo al desayuno cada mañana. En este sentido puede ser perjudicial para el bienestar el tomarlo deprisa y corriendo o picando cualquier cosa fuera de casa.
Pixabay/the5thAunque puedas pensar que los cereales son un producto recomendable, lo cierto es que los que se venden en las tiendas están ultraprocesados, por lo que no es una buena idea abusar de ellos.
Pixabay/ponce_photographyEs un complemento perfecto a un desayuno equilibrado, ya que contiene vitamina C, muy beneficiosa para el organismo. Evidentemente comer la naranja sin hacer zumo también es buena idea.
Pixabay/stevepbNo es lo más recomendable empezar con esta popular bebida, ya que puede contribuir a acelerar tu sistema nervioso y deteriorar el digestivo.
Pixabay/eliasfallaSon muy importantes para saciarte y permitirte afrontar la jornada con energía, por lo que no está de más que incluyas huevos o yogures en tu dieta diaria.
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