Aunque es lógico que el tema esté muy presente, siempre que hables con amigos o familiares deberías centrarte en otros asuntos. Te dará más energía positiva y te permitirá afrontar la cuarentena con una mejor actitud.
Pixabay/sasintEvidentemente es bueno saber qué va pasando y estar al tanto de todas las novedades, pero un exceso de información puede causar angustia y ansiedad. En vez de eso aprovecha la cuarentena para hacer actividades que tuvieras pendientes.
Pixabay/DariuszSankowskiDurante el tiempo que dura la cuarentena es muy importante mantener una serie de rutinas. Y ducharse, afeitarse o vestirse como si se saliera a la calle son algunas de ellas. Lo más importante es mantener la normalidad en una situación que no lo es.
Pixabay/CouleurEl pasar tantas horas en casa puede provocar que se abuse de comer, de consumir alcohol o de fumar, algo que puede traer consecuencias una vez superado el confinamiento. Conviene reducir estas prácticas al máximo.
Pixabay/geraltHacer deporte tiene muchos efectos positivos, siendo uno de ellos la mejora del humor. Además, en el confinamiento ayuda a salir de la rutina y a mantenerse en forma, por lo que es una actividad muy recomendable.
Pixabay/lograstudioEs lógico que haya momentos en los que el confinamiento se haga más pesado y aparezcan los pensamientos negativos, pero hay que saber gestionarlos. Estar en casa es una situación que no podemos cambiar de momento, por lo que lo ideal es llevarlo de la mejor manera posible.
Pixabay/RobinHigginsHacer planes para cuando acabe la cuarentena es una opción saludable que ayudará a mantener el optimismo, pero hay que tener cuidado con ilusionarse con fechas de fin de encierro. Si la situación se alarga llevará a frustración y enfado.
Pixabay/JESHOOTS-comCon el teletrabajo se corre el riesgo de cambiar los hábitos de sueño. Levantarse más tarde, acostarse tarde... Unas rutinas a las que tu cuerpo se acostumbrará y que luego te costará cambiar.
Pixabay/Free-PhotosPor muy tentador que sea salir todos los días, aunque solo sea para ir a la compra, lo cierto es que hay que reducir estas posibilidades de contagio. Por eso, hay que intentar hacer una lista de la compra completa que evite salidas innecesarias.
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