El 25% de las embarazadas tienen 'antojos'

Mujer embarazada
Los antojos pueden deberse a factores hormonales.
  • Es un deseo compulsivo por comer unos alimentos y rechazar otros.
  • En el embarazo se debe engordar entre 11 y 16 kilos de media.
  • Es un error la creencia popular de que se debe comer por dos.

El 25% por ciento de las embarazadas afirma tener antojos y, de ellas, más del 26% lo considera una necesidad fisiológica, mientras que para el 20% se trata de "caprichos", según un análisis del perfil de las embarazadas con antojos, sus implicaciones para la salud y la atención sanitaria que reciben.

Su causa no está clara y probablemente estén implicados factores hormonales"

"Los antojos, definidos como un deseo compulsivo por comer determinados alimentos y rechazar otros, se dan con frecuencia en las embarazas, pero la causa no está clara y probablemente estén implicados factores hormonales", afirma Blanca Gutierrez, coordinadora del Grupo de Atención a la Mujer de semFYC .

Asimismo, la experta apunta que "las recomendaciones dietéticas durante este estado deben dirigirse a llevar una dieta equilibrada que incluya los grupos alimenticios básicos y con un aporte de 300 Kilocalorías al día sobre sus necesidades basales, y la ganancia de peso para una mujer que antes del embarazo tenía un índice de masa corporal adecuado, debe estar entre 11 y 16 Kilos".

En este sentido, "los antojos no se deben evitar salvo que se trate de alimentos hipercalóricos o no recomendados durante el embarazo" y "tampoco hay que insistir en que se satisfagan".

No se deben evitar salvo que se trate de alimentos no recomendados en el embarazo"

Asimismo subrayó que se trata de un error "comer por dos", ya que el exceso de peso es perjudicial, y el incremento de peso debe ser progresivo, de uno a dos kilos en el primer trimestre y después de 300 a 400 gramos por semana.

Por ello, los expertos recomiendan a las mujeres embarazadas la ingesta de dos raciones diarias de proteínas, que equivale a 160 gramos de carne, 200 gramos de pescado, 160 gramos de jamón cocido o dos huevos; tres raciones diarias de productos derivados de la leche, seis raciones de hidratos de carbono --una ración equivale a 60 gramos de pan integral, 70 gramos de arroz o pasta, 300 gramos de patatas o 70 gramos de legumbre--; así como tres piezas diarias de fruta y cuatro de verdura.

Además, el máximo de cafeína recomendado es dos tazas de café al día y recomiendan realizar ejercicio físico, como caminar o nadar, al menos 45 minutos un mínimo entre cuatro y cinco veces a la semana, ya que el ejercicio físico fortalece los músculos, mejora la circulación de la sangre y ayuda a conseguir el peso adecuado.

12 Comentarios
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Krabat
1
Avatar de Krabat
Krabat, 24.11.2008 - 13.06h

    Y la polvora la inventaron los chinos hace siglos...
    Por favor, dejen de dar "noticias bomba" como esta, que eso ya lo sabiamos...

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    Dice ser galleguiña
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    Dice ser galleguiña, 24.11.2008 - 13.12h

    Es cierto, cuando estás embarazada tienes unos deseos muy grandes de comer determinadas cosas, de repente, sin explicación, te apetece y punto. No hay que confundirlo con los caprichos estúpidos de algunas, que se les sube la tontería a la cabeza, comienzan a abusar y vuelven locos a sus maridos.

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    Dice ser SATSILAER
    3
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    Dice ser SATSILAER, 24.11.2008 - 13.19h

    Los antojos no son por el embarazo, son por el egoísmo supremo e infantiloide que tienen todas las tías, que se creen que todo cristo tiene que estar a su servicio y al tanto de sus estúpidos caprichos y ocurrencias... Cuando están preñadas lo mismo se acentúa, pero "antojos" estúpidos los tienen toda su vida...

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    Dice ser LUK
    4
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    Dice ser LUK, 24.11.2008 - 13.27h

    Y también antes de estar embarazadas... Cari, quiero un bombo!!!

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    Cagon San Peo
    5
    Avatar de Cagon San Peo
    Cagon San Peo, 24.11.2008 - 13.28h

      Los antojos son, en su inmensa mayoría, caprichos estúpidos que pueden evitarse si la embarazada sigue una dieta equilibrada que haga que su cerebro no le pida nutrientes en formatos raros a horas imposibles.

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      Dice ser http://comielotrodia.wordpress.com/
      6
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      Dice ser http://comielotrodia.wordpress.com/, 24.11.2008 - 13.32h

      NO SERA QUE EL 25% NO LOS TIENE??

      http://comielotrodia.wordpress.com/

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      Dice ser Jose
      7
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      Dice ser Jose, 24.11.2008 - 13.44h

      Probablemente tenga razón el #3 y lo del embarazo sólo sea un excusa para tirar del maromo y del entorno.JA JA,no me extrañaría.En cualquier caso,mientras no tengan el antojo de que han cambiado de opinión en el sexto mes y que pensándolo mejor van a pasarse por la clínica Isadora a que les extraigan el bebé y lo tiren a la trituradora...pues todo va bien.

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      Dice ser emule
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      Dice ser emule, 24.11.2008 - 13.52h

      Sólo, yo pienso que más

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      Dice ser embarazá
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      Dice ser embarazá, 24.11.2008 - 14.25h

      "Los antojos, definidos como un deseo compulsivo por comer determinados alimentos y rechazar otros, se dan con frecuencia en las embarazas"

      Las embarazas...sisi...si...sisi...sisi...si.

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      Dice ser john
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      Dice ser john, 24.11.2008 - 14.36h

      Hay que llevar mucho cuidado con las que buscan antojo/hijo y seguidamente divorcio piso/pensión.

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