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Los beneficios de comer 7 aceitunas al día

Ensalada
Ensalada de naranjas con aceitunas. (ASEMESA)
  • Tienen un alto valor nutritivo.
  • Contienen aminoácidos esenciales, minerales y vitaminas.
  • Son un componente fundamental de nuestra dieta mediterránea.

Los expertos recomiendan ingerir unas 7 aceitunas al día. Este alimento es consumido sobre todo como aperitivo y tiene una amplia variedad con o sin hueso, enteras o troceadas y verdes o negras. También se usa como ingrediente de infinidad de platos de nuestra dieta mediterránea española.

Este alimento es consumido sobre todo como aperitivo

Constituye la materia prima de la que se obtiene el aceite de oliva y son un alimento saludable con un elevado valor nutricional que cuenta con importantes beneficios para la salud y para mantener una alimentación sana y equilibrada.

Beneficios de la aceituna de mesa:

  • Son nutritivas por su contenido rico en minerales como sodio, potasio, magnesio, hierro, fósforo y yodo.
  • Contribuyen al aporte de calcio al organismo. Son antioxidantes gracias a sus vitaminas grupo B y sus provitaminas A y E.
  • Aportan aminoácidos y vitaminas esenciales.
  • Contienen ácido oleico, que posee propiedades beneficiosas para proteger el corazón.
  • Existe una gran variedad con más de 90 tipos de relleno diferentes.
  • Es muy asequible y un ingrediente muy adecuado en recetas típicas del verano como las ensaladas.
Las puedes degustar con o sin hueso, enteras o troceadas, verdes o negras, como aperitivo, en tapa, o como ingrediente de infinidad de platos de nuestra gastromomía.
38 Comentarios
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Dice ser aceitunero
1
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Dice ser aceitunero, 07.07.2008 - 16.20h

Todos los días, a mediodía, tomo un vermut con aceitunas.

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Pepin33
2
Avatar de Pepin33
Pepin33, 07.07.2008 - 16.23h

    "Por ello la Asociación Nacional de Exportadores e Industriales de Aceitunas de Mesa recomienda su consumo."

    ¡Ja, ja, ja, ja, ja....! Estaría bueno que no lo recomendaran. ¡Si ellos viven de venderlas! Deberían poner en estos artículos en letras bien visibles "PUBLIREPORTAJE", como les obligan a hacer en la tele.

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    Dice ser ATARAXIA
    3
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    Dice ser ATARAXIA, 07.07.2008 - 16.27h

    Jolín, José Antonio.... que místico eres, no?

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    Dice ser Antonio Plastossa
    4
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    Dice ser Antonio Plastossa, 07.07.2008 - 16.33h

    yo prefiero el vermú a las olivas, como describo en mi magna y extensa obra, que produzco entre spam y spam en 20minutos

    clica sobre mi, hombre

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    Dice ser por si acaso
    5
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    Dice ser por si acaso, 07.07.2008 - 16.33h

    ATENCION ACABA DE LEER UN ANUNCIO PUBLICITARIO ESTO NO ES UNA NOTICIA

    GRACIAS

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    Ivaneitor
    6
    Avatar de Ivaneitor
    Ivaneitor, 07.07.2008 - 16.39h

      Aunque sea publi, hay que reconocer que las olivitas están mu wenas.

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      7 Comentario oculto Leer comentario
      trogen
      7
      Avatar de trogen
      trogen, 07.07.2008 - 16.40h

        Beneficios por tragarse 7 aceitunas diarias:

        * Existe una gran variedad con más de 90 tipos de relleno diferentes.

        * Es muy asequible y un ingrediente muy adecuado en recetas típicas del verano como las ensaladas.

        En vista de estos "beneficios", los beneficiarios son los productores y similares del sector aceitunero, no otros.


        ...

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        8 Comentario oculto Leer comentario
        Dice ser antonio larrosa
        8
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        Dice ser antonio larrosa, 07.07.2008 - 16.43h

        n estoy aqui, no me gustan las aceitunas, leee mis relatos y clica sobre mi nombre

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        9 Comentario oculto Leer comentario
        antonio_larrosa_
        9
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        antonio_larrosa_, 07.07.2008 - 16.51h

        Deberían porner el cartelito de "publireportaje" al principio del artículo.


        Clica sobre mi nombre.

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        10 Comentario oculto Leer comentario
        Dice ser 7 aceitunas
        10
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        Dice ser 7 aceitunas, 07.07.2008 - 16.55h

        Hay que tragarselas con hueso o sin hueso. A ver si la voy a palmar por culpa de las 7 aceitunas.

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