¿Es mejor dormir boca arriba, boca abajo o de lado? ¿Qué postura perjudica a la espalda?
Dormir es imprescindible para sentirnos bien y poder desarrollar con normalidad nuestra vida. Dormir entre seis y nueve horas al día- dependiendo de la edad- favorece nuestro sistema inmunológico, nuestra concentración y en general nos provee de la energía suficiente para tener un buen estado de ánimo.
En relación con la espalda, dormir bien relaja los músculos de la cadena posterior y los regenera lo que contribuye a que tengamos una espalda más sana.