Este alimento que procede de Alemania fortalece los huesos y previene de enfermedades cardiovasculares. Está repleto de vitaminas, calcio y hierro.
Cuidar la alimentación y el ejercicio físico son dos de las claves para lograr un correcto balance de colesterol y triglicéridos en la sangre. Aunque las fiestas puedan ponerlo difícil, es vital continuar con un estilo de vida saludable también en estas fechas.
Las dietas para mejorar la salud cardiovascular enfatizan el consumo de frutas y verduras, cereales integrales y grasas saludables; y evitar los alimentos altos en sodio y azúcares añadidos.
Los síntomas de las dos condiciones se parecen mucho, por lo que es fácil confundirlas. Ante la duda, lo mejor es buscar atención médica urgente.
Establecer una rutina de entrenamiento es importante para mantener la salud en general, pero hay que saber elegir la mejor opción en función de las condiciones y los objetivos de cada uno. Hoy hablamos del 'cardio'.
El colesterol viaja por la sangre gracias a unas proteínas llamadas lipoproteínas y existen varios tipos. El "malo" o LDL conlleva a una acumulación de placa en las arterias, mientras que el "bueno" o HDL se encarga de recoger el colesterol de otras partes del cuerpo y devolverlo al hígado donde se descompone.
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Se trata de un sistema que aplica una breve descarga eléctrica muy intensa al corazón, con el fin de parar la fibrilación ventricular y otros tipos de actividad eléctrica que pueden desencadenar paradas cardíacas.
Los trastornos de ansiedad son la clase de trastorno de la salud mental más común en España. En el largo plazo, pueden provocar diversos problemas de salud, como enfermedades cardiovasculares o respiratorias.
La marcha nórdica se distingue por el uso de bastones similares a los de esquí, los cuales no solo trabajan los músculos superiores del cuerpo sino que también proporcionan impulso para avanzar.
![fotografo: Jorge Paris Hernandez [[[PREVISIONES 20M]]] tema: Entrevista a Andy y Lucas](https://www.20minutos.es/files/image_160_120/uploads/imagenes/2023/11/23/fotografo-jorge-paris-hernandez-previsiones-20m-tema-entrevista-a-andy-y-lucas-5.jpeg)
Tras 20 años en los escenarios, Andy & Lucas han anunciado su separación momentánea por una cardiopatía isquémica de Lucas, un problema cardiaco por el que le han aconsejado bajar el ritmo de vida.
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Hay dolores que avisan de que algo no va bien y otros que causan gran preocupación. Los dolores en el pecho encajan en ambas opciones porque tendemos a relacionarlos con problemas cardiacos, sin embargo, esta no suele ser la causa más frecuente.
Es una de las enfermedades metabólicas más comunes actualmente. Prolongada y crónica puede llevar a provocar graves riesgos en la salud, por lo que atajarla desde los primeros signos es de vital importancia.
Muchos estudios han indicado que las dietas ricas en carne roja y procesada se asocian a mayores riesgos de ciertos cánceres, diabetes de tipo 2 y enfermedades cardiovasculares.
La evidencia científica ya había asociado las alergias alimentarias con un mayor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares; ahora un nuevo estudio ha arrojado que la sensibilización, una condición diferente, también contribuye a estas patologías.
Algunos alimentos como la carne roja o las carnes procesadas contienen grandes cantidades de grasas saturadas, con lo que pueden contribuir a elevar en exceso los niveles de colesterol LDL en sangre.
Un reciente estudio ha demostrado que tres deportes aeróbicos muy conocidos y fáciles de practicar tienen grandes beneficios en la salud cognitiva de personas mayores. Los hechos fueron probados por el Test del trazo.
Los mecanismos de esta asociación no están claros, pero podrían tener que ver con un aumento en los niveles de ciertos marcadores inflamatorios que se sabe que están relacionados tanto con problemas circulatorios como ginecológicos.
El mito de los 10.000 pasos: Esto es lo que tienes que andar cada día para notar mejoras en tu salud
Aunque no es una mala cifra, lo cierto es que la ciencia ha encontrado que los beneficios para la salud de caminar comienzan con conteos inferiores de pasos cada día, así como que la velocidad a la que andamos también influye.
Según revela un importante estudio científico, olvidarse del ascensor y subir andando cierto número de escaleras podría ayudar a reducir hasta un 20% el riesgo de enfermedad cardiovascular.
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