El teletrabajo tiene sus riesgos: apunta unos cuantos consejos para evitarlos

  • Peligros como la pérdida de concentración, el cansancio o la disminución del rendimiento.
  • En nuestra mano está impedir que los efectos negativos ganen terreno a los positivos.
Un hombre teletrabajando
Un hombre, trabajando desde su casa.
Adecco Group/Twitter

Al final, apenas 3 millones de españoles teletrabajan habitualmente. Lo dicen los datos del Instituto Nacional de Estadística. En concreto, el 17,6% de los ocupados de 16 a 74 años (3,3 millones de personas) afirma haber teletrabajado en los últimos meses, mientras que el 17,4% declara no haberlo hecho, aunque su trabajo se lo permitiera.

Dijimos que con la pandemia el teletrabajo había llegado para quedarse, pero en cuanto la situación ha pasado a ser menos preocupante, las empresas han vuelto a priorizar la vuelta a la oficina, el trabajo presencial.

En cualquier caso, aunque sea en el modelo híbrido (en casa y en la oficina), el teletrabajo sí, se ha quedado, y ya será parte más o menos natural de la vida laboral de miles de trabajadores. Por eso conviene recordar que trabajar en remoto tiene sus riesgos.

Peligros como la pérdida de concentración, el cansancio o la disminución del rendimiento están directamente relacionados con el trabajo multitarea y con el trabajo desde casa. La buena noticia es que en nuestra mano está impedir que estos efectos negativos ganen terreno a los positivos, que, por supuesto, también tiene.

Manel Fernández Jaria, profesor colaborador de los Estudios de Economía y Empresa de la UOC, nos da unos cuantos consejos para evitar los riesgos del teletrabajo:

- Planifica el trabajo que vas a realizar.

- Trabaja por bloques. Destina un tiempo a cada bloque y no mezcles acciones. Por ejemplo, si estás realizando una tarea que requiere una alta atención, evita todo tipo de interrupciones durante el tiempo que dure, o bien durante un tiempo determinado.

- Define tu tarea "roca" cada día. Una tarea "roca" es la que no puede moverse de la programación, es una actividad importante que marca la diferencia en los resultados que pretendemos conseguir.

- Reconoce tu cronotipo (momento del día en el que tienes mayor energía mental) y realiza las tareas con mayor exigencia cognitiva adaptadas a tu nivel de energía.

- Las dos primeras horas del día marcan la diferencia en los resultados.

- Construye rutinas y crea nuevos hábitos para el teletrabajo.

- Realiza con frecuencia una auditoría sobre la gestión de tu tiempo.

- Crea un espacio de trabajo específico en tu casa siguiendo principios de ergonomía y de decoración minimalista para evitar interrupciones.

-  trabajar desde casa, pero no debes vivir en el trabajo: define un horario y cúmplelo.

- Fija plazos a las tareas. Sabemos que cuando no definimos plazos las tareas se expanden en el tiempo casi de forma infinita.

- Desarrolla tu ultraproductividad. Ser ultraproductivo es sacar cosas importantes adelante. Esto conecta con el principio de Pareto, según el cual hay un 20 % de las tareas que hacemos que representan el 80 % del beneficio que obtenemos. Sigue cultivando el trabajo en red con las personas de tu equipo.

- Pide retorno de calidad para saber cómo evolucionas sobre los objetivos marcados.

- Aprende a teletrabajar. Es importante formar a los equipos en teletrabajo productivo.

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