El botiquín del buen viajero internacional

  • Es aconsejable preparar el viaje con un mínimo de 30 días.
  • Durante el periplo es importante beber agua embotellada.
  • Llevar agua, una gorra, gafas de sol, crema protectora y anti-mosquitos.
Turistas fotografían a leones de una reserva.
Turistas fotografían a leones de una reserva.

La Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria ha editado un decálogo del buen viajero, con motivo de las vacaciones veraniegas.

La información se puede encontrar en www.semfyc.es. Entre las recomendaciones, se aconseja preparar el viaje con un mínimo de 30 días de antelación y acudir al centro de salud o centro de vacunación internacional más cercano.

"Siempre que se viaja es importante seguir unas normas básicas para evitar peligros innecesarios. Por lo que se aconseja que cada viajero sea evaluado individualmente y según el lugar de destino y la estación del año", afirma el doctor Josep Mª Cots, coordinador del Grupo de Enfermedades Infecciosas de la Sociedad Española de Medicina de Familia.

Antes del viaje es preciso conocer cuáles son las enfermedades de base y su estado actual y asegurarse de que no le faltará su medicación habitual y el transporte en condiciones óptimas. "En los casos en que se viaje a otro país hay que poner al día el calendario vacunal y valorar, según el viaje, si son necesarias otras vacunas u otras medidas de prevención", afirma este experto.

Decálogo del buen viajero

  • Preparar el viaje con un mínimo de 30 días de antelación.
  • Acudir al centro de salud y/o al Centro de Vacunación Internacional más cercano.
  • Elegir bien la ropa y calzado, según el destino y duración del viaje -el calzado y la ropa en zonas poco frecuentadas por el hombre pueden proteger de picaduras y mordeduras.
  • Durante el viaje procurar ingerir alimentos siempre cocinados, prestando especial atención a las salsas, pescados ó alimentos con huevo.
  • Consumir siempre fruta que se pueda pelar y hacerlo personalmente; evitar ensaladas en zonas tropicales y helados "caseros".
  • Beber agua embotellada -las bebidas gaseosas y licores sin hielo-.
  • Llevar siempre agua, una gorra, gafas de sol, cremas solares con alta protección e insecticida anti-mosquitos.
  • Evitar compartir cepillos de dientes, maquinillas... o realizase tatuajes en establecimientos sin garantía sanitaria.
  • Evitar contactos sexuales con desconocidos o tomar precauciones de eficacia probada como es el uso de preservativos para prevenir las enfermedades de transmisión sexual y el embarazo no deseado.
  • Prestar atención al botiquín de viaje, sobre todo si padece alguna enfermedad y viaja con ancianos o niños que son más sensibles al sol, la comida y el cansancio.

Botiquín del viajero

El botiquín ideal es el que sirve para cubrir las necesidades más básicas, se ajusta a las características de los que puedan llegar a utilizarlo, no ocupa mucho espacio y está bien ordenado. El botiquín de viaje debe incluir sólo lo más necesario y para ello es fundamental conocer las características del lugar del destino y la duración del viaje. Si es necesario vacunarse antes de iniciar el viaje y llevar la medicación específica preventiva según el lugar de destino. Se debe acudir al centro de salud o al centro de vacunación internacional.

Consejos para el viaje:

  • Llevar las recetas de los medicamentos para evitar posibles problemas en las aduanas y un informe médico actualizado en caso de enfermedad crónica.
  • Llevar más cantidad de la necesaria y guardar la medicación en dos sitios distintos por si hubiera pérdidas o robos. Poner las medicinas en la bolsa de manos.
  • Es preferible llevar los líquidos (gotas, para lentillas, etc) en envases nuevos sin abrir.
  • Los medicamentos deben ir en paquetes bien cerrados que impidan su potencial contaminación.
  • Conocer bien los detalles del seguro de salud o de viaje. Llevar apuntado el teléfono donde se puede llamar en caso de que se presenten problemas de salud.
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