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El entrenamiento de Lorena Castell para tonificar glúteos y estar en forma

La presentadora Lorena Castell durante la presentación del programa “ Viajeras con B “ en Madrid.
La presentadora Lorena Castell durante la presentación del programa “ Viajeras con B “ en Madrid.
GTRES

Lorena Castell, la colaboradora de Zapeando, sigue manteniendo a sus 40 años unos hábitos de vida saludables, manteniéndose en forma, entrenando y dejando a un lado la vida sedentaria. 

Es por ello que ha compartido con los suscriptores de su canal de YouTube un entrenamiento completo de media hora, donde alterna todo tipo de ejercicios que tienen la finalidad de mantenerse activo, moviendo todo el cuerpo y tonificando algunas zonas.

Así, combina un poco de carrera en el sitio para calentar, pasando después a unos jumping jacks, es decir, repeticiones de saltos, abriendo y cerrando piernas y subiendo los brazos. Después, pasa a hacer un poco de skipping, con las manos en el suelo, los brazos estirados y llevando las rodillas hacia el pecho.

Tras estos ejercicios, pasa a utilizar unas gomas para hacer sentadillas de todo tipo, lo que ayuda a fortalecer piernas y glúteos. Así, hace sentadillas básicas, puente de glúteo, ejercicios de pierna con la goma tanto de pie como en el suelo. 

En este vídeo de la colaboradora, se pueden ver todos los ejercicios y se puede seguir el entrenamiento paso a paso.

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