El tiempo será el protagonista del programa de charlas que el Instituto de Astrofísica de Andalucía ha elaborado para la Semana de la Ciencia. Entre ellas, destaca la del doctor Jesús Fdez-Tresguerres, experto en envejecimiento. Todas las conferencias (Quinta Alegre, 19 h.) podrán verse gratuitamente en la página web http://www.iaa.es/scyt2008/streaming.htm .

¿Por qué envejecemos?

Porque una parte del oxígeno que respiramos se convierte en radicales libres y nos oxidamos. Con la edad perdemos nuestras defensas contra estos radicales libres. Además el cuerpo deja de crear las hormonas que intervienen para estimular a los antioxidantes del organismo.

¿Cómo se nota ese deterioro?

El funcionamiento del cuerpo cambia, acumulamos más grasa, perdemos músculo y agua, nos volvemos más pasivos. Nos defendemos peor frente a las enfermedades.

¿Podemos invertirlo?

El proceso de envejecimiento es modificable. El 35% depende de la genética y el 65% del tipo de vida que llevemos.

¿Cuáles son las claves para mantenernos jóvenes?

Estar activo, mental y físicamente, y alimentarse bien. Hay que hacer ejercicio moderado pero constante y, con los años, aumentar el consumo de frutas y verduras y reducir el de carnes rojas.

¿A qué edades hay que empezar a cuidarse más?

A partir de los 40. Las mujeres a los 50. Con la menopausia las hormonas femeninas dejan de protegerla.

¿Cuidarse por dentro se refleja siempre por fuera?

Así es, lo más importante es el «motor.»

¿Nos resistimos a envejecer?

Más allá de lo estético, ganarle la partida al envejecimiento es mantener una buena calidad de vida durante el mayor tiempo posible.

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