Los huesitos sanos que están arrasando en las redes

Receta de huesitos saludables.
Receta de huesitos saludables.
Instagram / @blancanutri

Si eres amantes de los postres y los dulces, pero a la vez quieres mantener una dieta saludable y sin excederte con la cantidad de azúcar, te va a encantar esta receta.

En la cuenta de la nutricionista Blanca (@blancanutri) se puede leer una receta muy fácil de elaborar para hacer huesitos, un postre dulce, pero en una versión muy saludable: baja en azúcar, baja en Fodmaps, sin edulcorantes, sin huevo, sin gluten, sin lácteos.

Ingredientes para hacer la receta

Para la elaboración de dos huesitos, son necesarios los siguientes ingredientes, en estas cantidades: 

  • 3 tostas de pan Wasa 
  • 3 cucharadas de crema de frutos secos.
  • media cucharadita de aceite de coco o de aceite de oliva
  • 2-4 onzas de chocolate (>85% cacao)

Elaboración de la receta

Para hacer los huesitos, solamente hay que seguir estos sencillos pasos:

  1. Poner una tosta en un plato y extender una cucharada de crema de frutos secos por encima de la tosta. 
  2. Sobre la tosta, pegar otra tosta más por encima y añadir otra cucharada de crema de frutos secos.
  3. Añadir una tosta más encima y meterlo a la nevera. 
  4. Mientras, derretir el chocolate.
  5. Poner en un bol las onzas de chocolate y el aceite de coco. Calentar un minuto y medio en el microondas, hasta que esté líquido.
  6. Bañarlo en chocolate. 
  7. Meter a la nevera a enfriar. 
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HUESITOS sanos !!!!♥️ ⭕️ 4 ingredientes 😁 F Á C I L —————————- 🌱 Baja en Fodmaps . 🌱 Sin azúcar . 🌱 Sin edulcorantes . 🌱 Sin huevo . 🌱 Sin gluten . 🌱 Sin lácteos . —————————— 2 huesitos: . 🔸3 tostas del pan tipo wasa (yo he utilizado de sarraceno sin gluten, marca le pain des fleurs, en Carrefour BIO, Alcampo, Hipercor BIO o herbolario) 🔸3 cdas de Crema de frutos secos . 🔸1/2 cdita de aceite de coco 🥥 o de oliva opcional 🔸 2-4 onzas choco >85% ————————— Son súper fáciles !!! 😍 ————————— 1️⃣ Pon una tosta en un plato y extiende 1 cda de crema de frutos secos por encima de la tosta . 2️⃣ Sobre esa tosta pega 1 tosta mas por encima y vuelve a añadir otra cucharada de frutos secos. Añade otra tosta más por encima y mientras derrites el chocolate lo metes en la nevera . 3️⃣ Pon en un bol las onzas de chocolate y el aceite de coco y caliéntalo 1min y medio en el microondas, hasta que quede líquido . . 4️⃣ Báñalo en el chocolate (TE RECOMIENDO que pongas debajo un papel de horno para que al enfriar NO queden pegados al plato donde los pongas). . . 5️⃣ Mételo un rato en la nevera y listo . ———— 🔸 si eres ALÉRGICO/A a los frutos secos, puedes cambiarlo por plátano aplastado 👌🏽 ————— Inspirada en la receta de @amaya_fitness súper bueno 😍 ————- TAN FÁCIL ✨ y TAN Bueno 🤩 . . . . #salud #fitmeal #nutricionista #nutrition #bajardepeso #healthy #instahealthy #healthylife #realfooding #recetassaludables #recetas #sanoyrico #dieta #diabetes #sinazúcar #fibra #sinlactosa #singluten #majadahonda #fit #vegetarian #desayuno #merienda #madrid #realfood #huesitos #vegan

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