Científicos del Laboratorio de Cronobiología de la Universidad de Murcia demuestran científicamente que aquellos

consejos que nos daba la

abuela y aquella vida relajada del campo, en la que los paisanos paseaban o se sentaban a

charlar, son las fórmulas idóneas para un envejecimiento

saludable.

La

Cronobiología estudia la organización temporal de los seres vivos, sus alteraciones y los mecanismos que la regulan, y

Juan Antonio Madrid y

María de los Ángeles Rol trabajan desde hace años sobre el envejecimiento, llegando a la conclusión de que el estilo de vida mediterráneo es un factor que aporta calidad de vida, pero la sociedad actual no lo valora ni se lo toma en serio porque "la

luz es gratis y no es un comprimido".

El hombre posee en su interior un "

reloj" llamado circadiano que se encuentra en el hipotálamo, que para su funcionamiento se ayuda de una hormona producida por la glándula pineal, la melatonina, que se produce durante la

noche, siempre y cuando exista oscuridad, de ahí la importancia de respetar las horas de

sueño para la salud.

Al contrario, llevar hábitos de vida que perjudiquen a ese "reloj" se ha demostrado científicamente que contribuye al desarrollo de

enfermedades asociadas al envejecimiento como trastornos

cardiovasculares,

diabetes y

cáncer, e incluso se habla de envejecimiento acelerado.

El proyecto se lleva a cabo con una población de

3.000 voluntarios de la provincia de Toledo, mayores de 65 años, que llevan en su cuerpo

sensores de temperatura y de iluminación, así como de su actividad motora, los cuales sirven, junto con los diarios que ellos mismos redactan sobre su vida diaria, para conocer el

funcionamiento de su "reloj".

Una primera conclusión sobre unos 200 voluntarios que ya han sido monitorizados ha apreciado que aquellos que tienen

mayor actividad diurna y descanso nocturno son los que cuentan con una edad biológica menor que la que marca su DNI, mientras que los que apenas diferencian noche y día, duermen peor y realizan menos ejercicio, son los que muestran un reloj biológico

más envejecido y una edad biológica mayor.

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