Contra el estrés, una ducha de agua fría. Lo recomienda Dokuskô Villalba, autor de ZEN En la plaza del mercado, un libro que ayuda a reflexionar y que presentó ayer en Sevilla.

La plaza del mercado es...

Cuando los budistas alcanzan la iluminación vuelven a ella, a la vida real. Hoy todo está mediatizado por el dios mercado, la nueva religión.

¿Dónde vive usted?

En el templo Zen Luz Serena. En un parque natural de Valencia, sin vecinos. Somos 15. Meditamos en ZEN.

¿En qué consiste?

En sentarse, sentirse y tomar conciencia de la maravilla que es el hecho de respirar.

Nos olvidamos de eso ¿no?

Sí. En ella está la fuerza. Podemos pasar días sin comer, años sin sexo pero ni 30 segundos sin respirar.

¿Cómo se debe hacer?

Siéntate derecha y toma conciencia de la respiración como si tu atención fuera un corcho que flota en ella.

¿Qué aprendió en Japón?

A simplificar la vida.

¿Cómo se logra lo esencial?

Siendo feliz y protegiendo la felicidad interior. Estando atento al aquí y al ahora.

¿En qué fallamos?

Buscamos para después. Si tuviera esto sería más feliz...

¿La sociedad está enferma?

Sí. La ignorancia es la causa del dolor. Lo tenemos todo pero no nos damos cuenta.

¿Tres consejos para ser feliz?

Sigue a tu corazón; no hagas lo que no te gustaría que te hicieran y piensa que no eres el centro del universo sino un elemento más.