Concretamente, este jueves se esperan temperaturas máximas superiores a los 34 grados en todas las provincias de Castilla y León. A partir del viernes y durante el fin de semana las temperaturas máximas continuarán en ligero ascenso en toda Castilla y León, que se hará más notable en zonas del oeste y centro.

Las temperaturas mínimas permanecerán sin cambios o en ligero descenso. La probabilidad de tormentas será alta-muy alta en zonas puntuales de la Comunidad durante el día de mañana, tendiendo a remitir de cara al fin de semana, localizándose en zonas montañosas del norte de la región.

Para evitar emergencias relacionadas con las altas temperaturas, como son calambres, agotamiento, deshidratación o golpes de calor, se recomienda seguir una serie de consejos como evitar salir de casa durante las horas centrales del día; beber líquidos sin esperar a tener sed, sobre todo agua y zumos de fruta ligeramente fríos; evitar comidas copiosas, comidas calientes y no abusar de las bebidas alcohólicas; reducir la actividad física; descansar con frecuencia a la sombra;

Usar tejidos naturales, ropa ligera, holgada y de colores claros, gafas de sol; utilizar cremas protectoras solares; permanecer en espacios ventilados o acondicionados; intentar mantener fresca la casa bajando las persianas y cerrando las ventanas durante y día y ventilando por la noche; no dejar nunca en el interior de los vehículos a niños ni ancianos con las ventanillas cerradas, y evitar realizar deporte o actividades físicas que supongan esfuerzo con altas temperaturas.

Estos consejos van dirigidos a toda la población, pero especialmente a los sectores más vulnerables, como son los niños, las personas mayores o las personas con discapacidad o con enfermedades crónicas, según las mismas fuentes.

En el caso de sufrir un golpe de calor es muy importante llamar inmediatamente al teléfono de emergencias 112. Se puede obtener información más detallada sobre cómo actuar en estos casos en la página web del 112 y en la página de la Consejería de Sanidad de la Junta de Castilla y León.

Por otro lado, y ante la previsión de que se produzcan tormentas en Castilla y León durante los próximos días, desde la Agencia de Protección Civil se recomienda seguir una serie de indicaciones como evitar permanecer en lo alto de colinas o en montes; no resguardarse bajo los árboles, sobre todo si están aislados; alejarse de verjas, alambradas y de todo tipo de objetos metálicos; no bañarse y evitar estar próximo a canales, ríos, estanques, piscinas o pequeños lagos;

evitar realizar actividades al aire libre y especialmente actividades como el golf, bici o montar a caballo; cerrar las puertas y ventanas de la vivienda porque las corrientes de aire pueden atraer los rayos.

Las altas temperaturas previstas durante las próximas jornadas también han hecho que la Consejería de Fomento y Medio Ambiente declare el peligro medio de incendios forestales en Castilla y León hasta el próximo 30 de junio y se ha solicitado a los ciudadanos que extremen las precauciones en las actividades al aire libre.