Casi uno de cada tres españoles (32,4%) hace ejercicio a diario durante al menos 20 o 30 minutos, 3,1 puntos más que hace dos años, según el barómetro de marzo del Centro de Investigaciones Sociológicas (CIS). Por el contrario, aquellos que no se mueven nunca o casi nunca son prácticamente los mismos (27,4%) que en 2015, última vez que se preguntó por esta cuestión (27,7%).

El estudio, realizado a partir de 2.487 entrevistas, muestra además que hasta un 36,6% de los encuestados reconoce automedicarse, 2,4 puntos más; aquellos que lo hacen a diario crecen 2,5 puntos, hasta el 6,7%.

En cuanto a los hábitos de sueño, los españoles han adelantado ligeramente su hora de irse a dormir: un 60,2% se acuesta antes de las 12 de la noche (el 35,5% entre 11 y 12), mientras que hace dos años el porcentaje era del 57,9%. Lo mismo ocurre durante los fines de semana, 39,1% frente al 35,7%. En este caso, sin embargo, uno de cada tres 30,2% se va a dormir entre medianoche y la 1 de la madrugada.

Los encuestados también madrugan más. Si hace dos años el 57,1% se levantaba antes de las 8 de la mañana en los días laborables, ahora son el 61,8%, 4,7 puntos más. Esto podría estar relacionado con el porcentaje de personas que tienen un trabajo remunerado, que suben del 39,8% al 44,2% (+4,4) en estos dos años, y la caída de parados, del 24,3% al 17% (-7,3). Casi uno de cada cuatro (23,2%) son jubilados (+3,5).

Los tres aspectos vitales más importantes que citan en primer lugar los españoles en el estudio son las relaciones de familia (53,6%), la salud (33,3%) y su pareja (10,3%). Por el contrario, el tiempo libre (1,3%) y los amigos (1%) son los menos valorados entre los aspectos preguntados. Ocho de cada diez encuestados se declara feliz, el 14,9% completamente.

En relación a los hábitos alimienticios, la mitad de los españoles (50,1%) come tres veces al día, igual que hace dos años (50,4%); y un 44,4% hace más de cuatro comidas (43,8%). Los alimentos que más ingerimos a diario son la leche y los derivados (su consumo se reduce ligeramente, del 78,2% al 76,3%), seguidos por cereales (69,1%), frutas frescas (63,7%) y verduras y hortalizas (50%).

Por su parte, un 20,5% comenta que nunca o casi nunca ingiere dulces o pastelería (21,8% en 2015), mientras que el 22% dice que varias veces a la semana (22,8%). Comemos más carne que pescado: un 67,6% ingiere carne varias veces a la semana (a diario un 12,2%), porcentaje que baja al 59,5% con el pescado (a diario un 3,8%). Baja ligeramente el consumo diario de ambos productos y crece en el apartado de varias veces por semana.

Ocho de cada diez españoles toman las comidas elaboradas en casa (84,8%, casi igual que hace dos años) y el 26,9% come o cena fuera varias veces al mes. Sin embargo, un 13,9% de los españoles nunca va a un restaurante o cafetería.

Los españoles han reconocido que en las últimas cuatro semanas nunca han tenido problemas de salud ni para su trabajo ni para las tareas domésticas (65,1%); tampoco se han sentido deprimidos o desdichados (63,2%), no han perdido la confianza en sí mismos (74,8%) ni han sentido que no podían superar sus problemas (71,3%).

Por último, siete de cada diez españoles piensa que su salud es buena o muy buena, igual que en 2015. El 43,4% asegura que no fuma y que nunca ha fumado (44,4%), un 27,1% se declara exfumador (26,3%) y un 10,4% fuma hasta un paquete al día (10,8%).