La Unidad de Sueño del Hospital Clínico Universitario de Valencia ha puesto en marcha este año el primer Grupo de Tratamiento del Insomnio, coordinado por el doctor Manuel de Entrambasaguas, experto en medicina del sueño y médico especialista en neurofisiología clínica, junto a Beatriz García Parreño y Carlos González Vivas, psicólogos residentes, y la doctor Esther Lorente Rovira, psicóloga clínica.

Se trata de un grupo de terapia cognitivo-conductual formado por un grupo de pacientes que han sido previamente evaluados y diagnosticados en la consulta de sueño y que reciben una formación con dos componentes principalmente: educación en sueño y psicoterapia, según ha informado la Generalitat en un comunicado.

Según ha explicado el doctor Entrambasaguas, "este conjunto de intervenciones incluye aspectos como la formación en higiene del sueño, técnicas de programación del sueño y entrenamiento en métodos de relajación, tanto desde el punto de vista fisiológico como emocional".

"La terapia cognitivo-conductual se considera el tratamiento de elección para el insomnio, por encima de los fármacos hipnóticos, incluso a medio y largo plazo", ha manifestado.

Esta terapia, según el especialista, supone "un mayor esfuerzo e implicación del paciente, ya que conlleva modificar malos hábitos previos y pensamientos incorrectos relacionados con el sueño, por lo que cuando se realiza con éxito, su beneficio es mayor y más duradero".

El diagnóstico de los trastornos del sueño en ocasiones es solo clínico y a veces requiere de un registro de diferentes variables fisiológicas del sueño nocturno, llamado polisomnografía, que también se lleva a cabo en la Unidad de Sueño del Servicio de Neurofisiología Clínica, supervisado por la doctora Paula Cases, especialista en neurofisiología clínica y jefe del servicio, con la colaboración fundamental de los médicos residentes de esta especialidad, las doctora María Roldán, Sara Cors y Cristina Ipiéns.

Día mundial del sueño

Este viernes, día 18 de marzo, se celebra el Día Mundial del Sueño, con el lema 'Dormir bien es un sueño alcanzable'. Con motivo de este día, los expertos de neurofisiología del Hospital Clínico recuerdan que "aunque el consumo de fármacos hipnóticos está muy extendido en nuestro entorno para combatir el insomnio, en muchas ocasiones su uso es incorrecto".

Estos fármacos, que suelen pertenecer al grupo de las benzodiacepinas o son derivados de éstas, "solo deberían usarse de forma seguida hasta unas cuatro semanas, debido a que pueden presentar algunos problemas de seguridad como la necesidad de que cada vez se requieran dosis más altas o la dependencia", han indicado los especialistas.

Según señalan, "el tipo de sueño que inducen no se corresponde exactamente con el sueño natural o fisiológico". Se recomienda, por tanto, salvo excepciones y siempre bajo prescripción facultativa y con seguimiento, que se usen como "rescate, de manera puntual, o durante unas pocas semanas, con retirada siempre progresiva.

Por su parte, la melatonina de liberación prolongada se recomienda, bajo prescripción facultativa, en los pacientes mayores de 55 años con insomnio primario, aunque también requiere algunos periodos de descanso".

Los especialistas inciden en la importancia de los hábitos de sueño para lograr una vida saludable, "con idéntica importancia a la que damos a la buena alimentación o el ejercicio físico".