La Consejería de Sanidad, ante la alerta roja activada por la Agencia Estatal de Meteorología (Aemet) por altas temperaturas, ha aconsejado beber mucha agua o líquidos sin esperar a tener sed, evitar las bebidas alcohólicas, café, té o cola y las muy azucaradas, así como permanecer en lugares frescos, a la sombra, y tomar una ducha o un baño fresco

Asimismo, para evitar los efectos nocivos del calor en la salud, la Consejería recomienda bajar las persianas para que el sol no entre directamente, hacer comidas ligeras a base de ensaladas, frutas, verduras, gazpachos o zumos que le ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor, así como evitar las actividades en el exterior en las horas más calurosas, sobre todo si las actividades son intensas.

"Si tiene que permanecer en el exterior, procure estar a la sombra, use ropa ligera y de color claro, protéjase del sol, use sombrero y gafas de sol; asimismo, utilice un calzado fresco, cómodo y que transpire", añade la Consejería, según fuentes del Centro de Coordinación de Emergencias consultadas por Europa Press.

De la misma forma, recomienda no hacer deporte al aire libre ni realizar actividades que requieran gran esfuerzo físico en las horas de máximo calor, de 11.00 horas a las 18.00 horas.

La Dirección General de Seguridad Ciudadana y Emergencias, en cumplimiento del Plan de Protección Civil ante Meteorología Adversa en la Región de Murcia (Meteomur), ha comunicado esta previsión a los ayuntamientos afectados, servicios de extinción de incendios, Cruz Roja, servicios sanitarios de emergencias y, en general, a todos aquellos departamentos de la Administración regional que pudieran verse involucrados en la resolución de emergencias provocadas por las altas temperaturas.

Por último, la Aemet también informa de que el Índice de Peligrosidad de los Incendios Forestales previsto para este sábado es el más alto (nivel 3) en toda la Región de Murcia.

Por ello, recuerda que está prohibido hacer fuego en el monte, incluso en los lugares preparados para ello, y tampoco están permitidas las quemas controladas a menos de 400 metros de terreno forestal.

"Si va a hacer una quema, pregunte al agente medioambiental de la zona o a la Dirección General de Medio Ambiente sobre dónde, cómo y en qué condiciones podría hacerla", añade Emergencias, que también recomienda no arrojar colillas encendidas desde vehículo en marcha.