La molécula del hierro es diferente en alimentos de origen animal y en los vegetales, como es el caso de las legumbres. Tomar frutas como el kiwi pueden ayudar a favorecer la absorción de los nutrientes.
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Por su alto contenido en fibra, proteínas y otros minerales, a lo que se suma su bajo aporte calórico, este superalimento ayuda a las mujeres a bajar de peso, además de sentirse saciadas.
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