Frutas y verduras ricas en vitamina C.

¿Qué alimentos pueden ayudarnos a prevenir la caries?

Nani F. Cores
Los alimentos ricos en nutrientes como calcio, fósforo o flúor son esenciales para la remineralización del esmalte, para proteger los dientes de los ataques acídicos y el cuidado de las encías. Pescados como la sardina y el salmón, cítricos o lácteos no deben faltar en nuestra dieta si queremos reforzar nuestra salud dental.
Sano, económico y muy nutritivo. Las lentejas con verduras no pueden faltar en ninguna dieta saludable y, además, no gastaremos mucho dinero. Entre los ingredientes que le puedes añadir están el tomate, la zanahoria, el pimiento, el puerro o la patata.

El trucazo de Karlos Arguiñano para hacer las lentejas en un santiamén

20minutos
Las lentejas llevan menos tiempo que alubias o garbanzos, no necesitan remojo previo y siempre quedan bien. Es mucho más sencillo pillarles el punto. Pero puede que aún así, no tengamos los 45 minutos de rigor y necesitemos hacerlas con rapidez.
Frutas y verduras

Harvard confirma cuáles son los alimentos clave para reducir los niveles de colesterol en sangre

F. Morales
El colesterol es una sustancia natural necesaria. Sin embargo, y como consecuencia de una alimentación deficiente, cada vez hay más personas con las cifras disparadas, que se traducen en un grave (y silencioso) riesgo para la salud.
Dieta variada, la más saludable.

Esto es lo que debería tener tu plato de comida para ser saludable, según Harvard

Chema Lizarralde
La prestigiosa Universidad ha definido lo que tendría que tener un plato de comida para considerarse sano, tanto en lo que respecta a las cantidades, como en el tipo de alimentos que debería llevar si queremos perder peso. 
 
Este es la curiosa razón por la que debes tomar un kiwi después de un plato de lentejas según Harvard

Este es la curiosa razón por la que debes tomar siempre un kiwi después de un plato de lentejas según Harvard

20minutos

La molécula del hierro es diferente en alimentos de origen animal y en los vegetales, como es el caso de las legumbres. Tomar frutas como el kiwi pueden ayudar a favorecer la absorción de los nutrientes.

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Harvard desvela el plato estrella para adelgazar que no debería faltar en tu dieta

Harvard desvela el plato estrella para adelgazar que no debería faltar en tu dieta

Trinidad Rodríguez

Por su alto contenido en fibra, proteínas y otros minerales, a lo que se suma su bajo aporte calórico, este superalimento ayuda a las mujeres a bajar de peso, además de sentirse saciadas. 

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Lentejas

La legumbre multifuncional que ayuda a adelgazar y regula los niveles de colesterol

Chema Lizarralde
Este alimento, habitual en la despensa de la mayoría de personas, cuenta con múltiples beneficios para la salud, además de favorecer la pérdida de peso y ayudar a equilibrar los resultados de las analíticas de sangre. 
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