Comenzar el día con energía no siempre depende de nosotros, pero hay algunas cosas que podemos hacer para conseguirlo. Tomar un desayuno completo es una de ellas y, en esta primera comida del día, no puede faltar la fruta, en concreto el kiwi, que nos cuida por dentro y nos ayuda a sentirnos más ligeros y menos hinchados.

• Esta es la fruta con 20 veces más vitamina C que la naranja que frena el envejecimiento y reduce la fatiga 
• ​Esta es la fruta que te ayudará a dormir mejor y que tiene múltiples beneficios para la salud

Descubre las frutas de temporada que debes implementar a tu dieta en septiembre para sacarle el mayor partido a tu dieta con su gran cantidad de nutrientes y beneficios. 
​

• ​Harvard desvela los cuatro ingredientes que te hacen comer más
• ​Esto es lo que debes tomar, como sustitutivo del arándano rojo, para evitar la cistitis

Son muchas las investigaciones que han documentado los efectos beneficiosos para la salud mental tanto del ejercicio físico como de las actividades grupales, llegando incluso a proteger frente a la demencia.

• Los increíbles ejercicios que puedes hacer en casa con un palo de escoba​.
• Deporte y salud mental: 12 ejercicios para mejorar cuerpo y mente

Son muchos los estudios que han documentado beneficios para la salud del café, incluyendo efectos positivos sobre la esperanza de vida y protección frente a algunas enfermedades graves.

• ​Las tazas de café que tienes que tomar al día para reducir el riesgo de infarto y vivir más años.
• Los alimentos que nunca deberías echar a un café si no quieres poner en riesgo tu salud.

Este alimento procedente de Alemania es rico en nutrientes, tiene un alto contenido en fibra, fortalece los huesos y favorece la salud del corazón y la vista.

• ​El superalimento poco conocido en España que rejuvenece, frena la pérdida de visión y es rico en vitaminas
• Los tres superalimentos que no faltan en la dieta de Clint Eastwood para seguir en forma a los 93 años

Estas pequeñas frutas rojas que crecen en arbustos de China, Mongolia y el Tíbet se están poniendo de moda por sus importantes beneficios para la salud. Regulan el azúcar en sangre, son antioxidantes y previenen enfermedades.

• El superalimento procedente de Alemania con más calcio que la leche y pocas calorías
• Cómo evitar la hinchazón abdominal: estos son los alimentos que debes evitar en las cenas (y los que debes incorporar)

¿Estamos ante el ingrediente milagro? Además de sus propiedades, este bálsamo es perfecto para hidratar tu cuerpo y mantener el brillo de tu pelo, no solo por fuera sino también por dentro. 

• ​La mascarilla facial de Caudalíe que triunfó en TikTok sigue causando furor: dónde comprarla más barata
• Los beneficios del aceite en el rostro y por qué las pieles grasas también deben usarlo

Es de color verde, diurético y puedes encontrarlo de manera sencilla, ya que lo venden tanto en herbolarios como en supermercados o tiendas de productos al peso. Un producto que se toma tanto caliente como frío, así que lo puedes convertir en tu aliado perfecto del verano. Es de las mejores infusiones para drenar y eliminar tóxicos. 

• ​¿Conoces los beneficios del té para la piel? Descubre qué utilidades tienen estas infusiones naturales
• La infusión poco consumida en España ideal para adelgazar y deshinchar las piernas

Este ingrediente es uno de los más icónicos y versátiles en la gastronomía de todo el mundo. Su sabor distintivo y sus propiedades aromáticas lo convierten en un componente esencial en muchas cocinas tradicionales y contemporáneas. Además, este superalimento aporta muchos beneficios para la salud.

• ​La tarta de limón fácil, rápida y saludable con solo 3 ingredientes, que no necesita horno
• Así es el ramen komainu, el favorito de los japoneses: "Un plato milenario, sabroso y casero"

¿Estás de vacaciones disfrutando de la costa de España? Hoy te contamos cuáles son los beneficios que puede aportar a tu salud la arena de la playa.

• Enterrar los pies en la arena puede causar infecciones por parásitos y hongos
• Microorganismos presentes en las arenas de las playas: las bacterias y parásitos más comunes

La práctica del ejercicio físico previene enfermedades, contribuye al fortalecimiento de los huesos y ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. Por todo ello, contribuye a vivir durante más años.

• Estos son los mejores alimentos para ganar masa muscular​
• Descubren la sorprendente relación entre el intestino irritable y la esquizofrenia, la ansiedad y el trastorno bipolar

En las costas de España, sumergirse en el agua del mar no solo es un placer veraniego, sino también una fuente de beneficios para nuestro cuerpo y para alcanzar un estado total de bienestar físico y mental. 

• Los sorprendentes beneficios de ir descalzo que no te imaginas
• Los 5 beneficios de los besos para la salud que probablemente desconoces

Aportan fibra, vitaminas y minerales que ayudan al organismo a evitar las lesiones. Se suele consumir para desayunar, pero puedes incluirlo en la dieta diaria de forma saludable en otros platos sanos y deliciosos.

• Este es el motivo por el que comer con el móvil en la mano engorda
• El superalimento que crea músculo, ayuda a adelgazar y rejuvenece​

Se trata del aceite de oliva, una de las grandes claves de la dieta mediterránea. Según recientes investigaciones, el consumo diario de este producto se asocia a una menor mortalidad por demencia.

• Cuánto aceite de oliva se debe tomar al día para alargar la vida​.
• El alimento habitual que duplica la posibilidad de sufrir cáncer de colon, según un estudio.

Ambas partes del cerebro, así como otros órganos, se van deteriorando a medida que cumplimos años. Un estudio sostiene que la ingesta de este mineral tiene beneficios para la salud, especialmente en mujeres.
​

• Cinco claves fundamentales para frenar el envejecimiento
• ​Este es el alimento que todos tenemos en casa que reduce la mortalidad y las enfermedades cardiovasculares

El trastorno del hipotiroidismo afecta a más de dos millones de personas en España y, como la alimentación es una parte esencial para controlarlo, una enfermera nos revela los alimentos con alto valor de yodo que pueden ayudar. 

• ¿Cómo influyen el hipotiroidismo y el hipertiroidismo en la salud del cabello?​
• Esta es la enfermedad poco conocida en mujeres que aumenta el riesgo de padecer hipotiroidismo.

Se trata de una de las bebidas más consumidas en España y su principal componente, la cafeína, aunque cuenta con numerosos beneficios, puede ser contraproducente a la hora de dormir por su carácter estimulante. 

• Estas son las dos únicas bebidas tan sanas como el agua, según Harvard
• Los beneficios de tomar café justo antes de hacer ejercicio​