Infusión de maca, una planta andina ideal para la resistencia y la vitalidad

20MINUTOS

• Esta raíz se cultiva a 4.000 metros de altitud en zonas de los Andes centrales.
• Aliviar el dolor de cabeza con infusiones naturales: ¿qué plantas tienen propiedades calmantes? 
• El nuevo producto de Lidl para conseguir un vientre plano y brazos tonificados sin salir de casa.
  

La cúrcuma, una especia con potentes propiedades antiinflamatorias: ¿cuáles son sus beneficios? ¿Y sus riesgos?

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• Grupos de riesgo por la ingesta en exceso de cúrcuma: la curcumina impide la correcta absorción del hierro.
• Cómo ahuyentar mosquitos en el exterior: trucos, productos y consejos para alejarlos del jardín.
  

‘Senderismo para todos’ la guía para fomentar hábitos saludables

ESTEFANÍA GARCÍA

• Disfrutar de una actividad al aire libre puede combatir la angustia, el estrés y la ansiedad.
• Cinco rutas de senderismo imprescindibles para conocer Murcia
  
• Las 10 mejores rutas de senderismo en España

Tres infusiones para ayudar con los vómitos y las náuseas

20MINUTOS

• El jengibre es uno de los remedios más tradicionales para aliviar los síntomas asociados a problemas digestivos.
• El reto diario de vivir con intolerancia a la fructosa: "Comía algo ligero, me sonaba la tripa y se me hinchaba mucho".
• Infusiones para evitar la retención de líquidos: ¿qué plantas tienen propiedades diuréticas?
  

Infusiones que ayudan a respirar mejor y a aliviar la congestión nasal

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• El eucalipto es una de las plantas más utilizadas por sus propiedades expectorantes.
• Congestión, tos, dolor de garganta... ¿Cómo aliviar el resfriado con infusiones naturales?
• Tres infusiones para evitar el cansancio y aumentar la energía.
  
• Miel, raíz de malvavisco o infusión de jengibre: ¿qué remedios caseros utilizar para la tos seca?
  

Día Mundial de la Leche 2021: beneficios de este lácteo para nuestra salud

20MINUTOS

• La leche es esencial en la etapa infantil para el desarrollo y crecimiento.
• Este lácteo aporta nutrientes esenciales para el organismo al ser rica en proteínas y azúcares.
• El 75% de los españoles consume complementos alimenticios, muchos sin eficacia ni seguridad demostrada.
  
• Qué hidratos de carbono debemos consumir y cuáles no (y cuándo).

Esto es lo más parecido que existe a un 'alimento milagro'

ANA BELÉN ROPERO LARA, UNIVERSIDAD MIGUEL HERNÁNDEZ

• Qué debes cenar para reducir el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular grave.

El membrillo, una fruta con propiedades astringentes: ¿cuáles son sus beneficios para la salud?

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• Casi el 90% de su composición nutricional es agua y apenas contiene calorías. 
• Esta fruta destaca por su elevado contenido en fibra y taninos, aliadas para la salud digestiva.
• La canela, una especia para aliviar las molestias gastrointestinales.

La cebolla, rica en fitonutrientes con capacidad antioxidante: ¿cuáles son sus beneficios en la salud?

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• Este alimento es rico en "proteínas, potasio, vitamina C, flavonoides y distintos compuestos azufrados",
• Qué son los fosfatos, en qué alimentos se encuentran y por qué debemos moderar su consumo.

Miel, raíz de malvavisco o infusión de jengibre: ¿qué remedios caseros utilizar para la tos seca?

20MINUTOS

• Máxima alerta por las altas concentraciones de polen: ¿la alergia puede dar fiebre? ¿Cuál es el tratamiento?
  
• Congestión, tos, dolor de garganta... ¿Cómo aliviar el resfriado con infusiones naturales?
• Infusiones para calmar la tos y para la expulsión de flemas: ¿qué plantas tienen un efecto antitusivo?
  

Infusiones para evitar la retención de líquidos: ¿qué plantas tienen propiedades diuréticas?

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• La retención ocurre cuando el líquido que está en el cuerpo "no se drena y termina acumulándose en los tejidos".
• Tres infusiones para ayudar a limpiar el riñón de forma natural.
• Dolor pélvico, ardor o necesidad de orinar con frecuencia: ¿cómo aliviar una infección de orina con infusiones?
  
• Las mejores vitaminas para el cansancio se encuentran en estos alimentos.

Tres infusiones para evitar el cansancio y aumentar la energía

20MINUTOS

• La jalea real es un remedio natural utilizado tradicionalmente para aliviar síntomas de agotamiento.
• Irritabilidad, inquietud o nerviosismo: ¿qué infusiones ayudan a aliviar estas sensaciones?
• Infusiones para adelgazar y controlar el peso sin retener líquidos.
  
• Las mejores vitaminas para el cansancio se encuentran en estos alimentos.
  

Practicar yoga, tomar aceite de onagra o infusiones de canela: ¿cómo aliviar los dolores de regla?

20MINUTOS

• El dolor menstrual puede ser síntoma de una enfermedad subyacente, como es el caso de la endometriosis.
• Evitar el sedentarismo, dejar de fumar o practicar yoga: ¿cómo podemos aliviar el dolor de espalda?
• ¿Es normal el dolor menstrual? ¿Cuándo debe preocuparnos?
  

El romero, una planta con efectos antioxidantes: ¿cuáles son sus beneficios para tu salud?

20MINUTOS

• Las sustancias nutritivas que más destacan en su composición son el calcio y el potasio.
• El jengibre, una raíz con propiedades medicinales: ¿cuáles son sus efectos en la salud?

La canela, una especia para aliviar las molestias gastrointestinales: ¿cuáles son sus propiedades nutricionales?

20MINUTOS

• Es fuente de sustancias como proteínas, hierro, selenio y vitaminas B6 y C.
• Se utiliza popularmente para el alivio de síntomas gastrointestinales, como el dolor menstrual.
• Las avellanas, aliadas de la salud cardiovascular: ¿cuáles son sus propiedades nutricionales?

Irritabilidad, inquietud o nerviosismo: ¿qué infusiones ayudan a aliviar estas sensaciones?

20MINUTOS

• El nerviosismo es una sensación frecuente en episodios de estrés o ansiedad. 
• Infusiones para adelgazar y controlar el peso sin retener líquidos.
• Remedios caseros para la ansiedad: consejos para respirar correctamente.
  

Sensación de pesadez, vientre hinchado o gases: ¿qué infusiones ayudan a aliviar estos síntomas?

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• Caldos, infusión de manzanilla, yogur natural... ¿Cuáles son los remedios más utilizados para aliviar la diarrea?
• ¿Qué es la diarrea explosiva y qué lo provoca?
  

Infusiones para aliviar el dolor menstrual: ¿qué plantas tienen propiedades antiinflamatorias?

20MINUTOS

• La dismenorrea puede ir acompañada de otros síntomas como la diarrea o el dolor de cabeza.
• Infusiones para adelgazar y controlar el peso sin retener líquidos.
  
• ¿Cuándo es normal el dolor menstrual? ¿Cuándo debe preocuparnos?
  
• Endometriosis, una enfermedad que afecta a más de dos millones de españolas: "Ya no sé vivir sin dolor".
  

Infusiones para calmar la tos y para la expulsión de flemas: ¿qué plantas tienen un efecto antitusivo?

20MINUTOS

• Algunas plantas están compuestas por unas sustancias llamadas mucílagos que mejoran los problemas respiratorios.
• Calendario del huerto: qué plantar en mayo.
• Cebolla, limón, jengibre y otros tipos de broncodilatadores naturales.
• Las propiedades del propóleo: ¿de verdad funciona con los resfriados?
  

Infusiones para adelgazar y controlar el peso sin retener líquidos

20MINUTOS

• Las propiedades medicinales de algunas plantas favorecen la eliminación de líquidos del organismo. 
• Tensión, taquicardia o falta de aire: ¿cómo aliviar los síntomas de la ansiedad con infusiones naturales?
• Cinco infusiones para el reflujo gástrico
  

¿Es realmente necesario dar 10.000 pasos al día?

ENRIQUE GARCÍA ARTERO, UNIVERSIDAD DE ALMERÍA

• Cuánto ejercicio físico hay que hacer para contrarrestar un día tirado en el sofá.

La frambuesa, una fruta con una potente actividad antioxidante: estos son sus beneficios para la salud

20MINUTOS

• Las frambuesas son ricas en proteínas, fibra, vitamina C, folatos y compuestos fenólicos.
• La temporada de la fresa, fuente de vitamina C, llega con la primavera: ¿cuáles son sus beneficios para la salud?
  

Qué es la parafina: principales beneficios para aliviar dolores provocados por artritis o contracturas

20MINUTOS

• Los baños con esta cera proporcionan calor superficial en las zonas del cuerpo afectadas.
• Así queda el calendario de vacunas por edades y grupos de riesgo: cuándo me toca y cuál me pondrán.
• Cómo bajar el índice glucémico: diez alimentos que bajan el azúcar en sangre.
  

Las avellanas, aliadas de la salud cardiovascular: ¿cuáles son sus propiedades nutricionales?

20MINUTOS

• Los expertos recomiendan el consumo de 3 a 7 raciones de frutos secos a la semana.
• Qué es la digoxina, un fármaco para enfermedades cardíacas que actúa contra la obesidad.
  
• Fallos que cometes en el desayuno y que lo hacen menos saludable.
  

La bergamota, un cítrico aún desconocido que crece en Italia: ¿cuáles son sus beneficios para la salud?

20MINUTOS

• Se cultiva principalmente en la región de Calabria (Italia) y tiene potentes propiedades antisépticas y antibacterianas.
• Cómo bajar el índice glucémico: diez alimentos que bajan el azúcar en sangre.
• La relación entre la enfermedad celiaca y la salud mental. ¿Cómo puede afectar tener celiaquía a nivel psicológico?
  

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