Este ejercicio de reflexión te ayudará a ser consciente del tiempo que pasas pegado a la pantalla y quizás te haga replantearte las cosas, tal y como asegura Pantallas Amigas en sus trucos para reducir el uso del móvil.
Pixabay/kaboompicsDesconectar por la noche es fundamental para un buen descanso y relajarse, por lo que pueden ser horas ideales para dedicarlas a ti mismo lejos de los terminales.
Pixabay/6689062De esta manera conseguirás evitar que reclamen tu atención y te distraigan de la actividad que estés haciendo en ese momento.
Pixabay/LoboStudioHamburgTal y como revela la iniciativa de Pantallas Amigas, tener que buscar si hay algo pendiente obliga a tomar conciencia de cuándo hacerlo.
Pixabay/JESHOOTS-comEl estar en numeros grupos puede hacer que pierdas muchísimo tiempo contestando a todo el mundo, así que reducir tu presencia te proporcionará valiosos momentos para dedicarlos a otra cosa.
Pixabay/ITECHirfanContarles a tus contactos las decisiones que hayas tomado respecto a la forma de comunicarte evitará malentendidos futuros y te ayudará a desconectar cuando lo necesites.
Pixabay/StockSnapAsí evitarás su uso en esos momentos, ya que establecer momentos de no disponibilidad es muy necesario.
Pixabay/SkitterphotoEn reuniones familiares o laborales o en quedadas con amigos no te hará mucha falta y al tenerlo lejos no recurrirás inconscientemente a él cada poco tiempo.
Pixabay/Free-PhotosReducir el uso del móvil aumenta el bienestar físico, así que dale un respiro a cervicales, ojos o espalda.
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