La ropa de cama tejida con materiales naturales es más fresca y proporciona una mejor transpirabilidad. Por el contrario, la sintética atrapa el calor y puede ser motivo de sudores nocturnos e irritabilidad.
monicore / PIXABAYLa ropa de cama hecha con materiales naturales es más fresca y proporciona una mejor transpirabilidad. Por el contrario, la sintética atrapa el calor y puede ser motivo de sudores nocturnos.
INDITEXEl magnesio es un elemento esencial que afecta tu capacidad para dormir. Si tu cuerpo carece de este nutriente, muy presente en las espinacas, es posible que te resulte difícil relajarte o conciliar el sueño.
Pixabay/kkolosovLas personas con problemas de tiroides tienden a sufrir apnea del sueño (pausas en la respiración). Esta afección puede causar despertares regulares, por lo que después de una noche de sueño, es posible que te sientas fatigado en lugar de lleno de energía.
EUROPA PRESSTienes que tener cuidado con el tipo de plantas o flores que colocas en tu dormitorio. Si sufres de asma, algunas pueden empeorar la afección si eres alérgico.
GTRESONLINEEste síndrome se caracteriza por la necesidad de mover las piernas por unas sensaciones desagradables. La persona se ve obligado a despertar para dejar de sentir hormigueo o quemazón. Además, esta afección es más común en mayores de 50 años.
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