¿Quieres aprovechar todas las propiedades nutritivas de la leche, pero en un preparado mucho más digestivo? Prueba con la cuajada, sus valores nutritivos son muy similares, pero al estar coagulada resulta más fácil la asimilación por tu organismo.
 
2 Suena paradójico, pero si tienes las piernas cansadas, lo más apropiado no es el descanso. Un reciente estudio de la Universidad de Johnson City demuestra lo contrario. Un grupo de voluntarios con síndrome de piernas cansadas realizó ejercicio aeróbico moderado y entrenamiento de fuerza durante 12 semanas, y otro grupo control mantuvo su actividad habitual. El grupo control permaneció con los síntomas, mientras que los que hicieron ejercicio mejoraron.
 
3 ¿Necesitas energía para llevar en tu deporte? Prueba con los plátanos. Esta barrita energética natural aporta hidratos de carbono de asimilación rápida además de potasio, útil para evitar calambres. Se pelan con comodidad y los puedes llevar guardados en cualquier parte.