2 Nada más acabar tu ejercicio, no debes pararte radicalmente. Sigue haciendo algún movimiento de los músculos implicados, pero con una intensidad menor. Lograrás que la circulación sanguínea se desprenda con más rapidez los desechos acumulados con el ejercicio. De lo contrario, te recuperarás mucho peor.

3 ¿Un plástico o tejido muy cerrado para correr o hacer deporte? Jamás lo uses, ya que estarás forzando la sudoración y obligando a tu cuerpo a perder agua en exceso. Esta agua, que mucha gente quiere eliminar para perder peso, se recupera en cuanto vuelves a beber y no has hecho más que poner tu salud en peligro, al deshidratarte innecesariamente.