Las lesiones musculares no solo aparecen si practicamos mucho deporte, llevar una vida sedentaria debilita nuestros músculos y propicia que aparezcan lesiones en ellos. Las malas posturas trabajando delante del ordenador, por ejemplo, o permanecer mucho tiempo de pie pueden ayudar a la aparición de uno de los dolores más comunes: el de espalda. Por eso, mantener una buena higiene postural y fortalecer los músculos de nuestra espalda es clave para prevenir problemas en ella, que puedan acarrear mucho dolor o bajas laborales.

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Si pasamos muchas horas delante del ordenador por trabajo, y en casa, con el auge del teletrabajo hoy en día, es importante que acomodemos nuestro hogar como si estuviéramos en una oficina, con una buena silla ergonómica, por ejemplo, para evitar lesiones. Además, materiales como cojines lumbares o correctores posturales nos ayudan a mantener una posición alineada y adecuada en nuestra espalda. Pero, aún así, no debemos olvidar realizar prácticas deportivas como pilates y estiramientos, después de las jornadas laborales, para fortalecer la zona.

Y si, además, estos ejercicios y estiramientos los realizamos en una esterilla de acupresión los beneficios se multiplicarán por dos. Se trata de unas colchonetas dotadas de púas de plástico, diseñadas con círculos que permiten disfrutar de un masaje terapéutico cuando recostamos alguna parte de nuestro cuerpo encima. Su uso es muy simple, basta con colocarlas sobre una superficie y que nuestra piel esté en contacto directo sobre las púas. El momento ideal para probar esta evolución que ha tenido la acupuntura, una disciplina milenaria, es ahora, ya que Amazon ha rebajado su esterilla más vendida. Por menos de 20 euros tienes disponible: esterilla, almohada y saco para transportarla.

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Beneficios de la acupresión

Las esterillas de acupresión ayudan a liberar la tensión acumulada y aumentan la circulación sanguínea, pero no son los únicos beneficios que podemos conseguir con esta técnica, tiene muchos más porque emplea puntos de fuerza concreta en determinadas zonas específicas del cuerpo para estimular, dispersar y equilibrar el flujo de energía y, con ello, aliviar el dolor.

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