Salir a correr es una práctica deportiva que puedes realizar casi en cualquier lugar.

Running para principiantes: qué hacer (qué no) y cómo aumentar tu resistencia

20minutos
  • Si has estado tiempo inactivo, es aconsejable hacerse un chequeo médico y empezar con caminatas.
  • Alternar la carrera con una caminata o con subir escaleras servirá para ir ganando resistencia.
  • Una vez se aguante una caminata de alta intensidad de 20 minutos, uno puede empezar por salir a correr dos veces por semana.
  • Tras los primeros meses de carrera, marcarse objetivos como apuntarse a carreras se 10 kilómetros mejorará la motivación.
Una mujer practicando running.

Los españoles hacen menos deporte que la media europea

EFE
  • Un estudio de la Universidad de Barcelona concluye que el nivel educativo y económico está relacionado estrechamente con este hábito.
  • Los países de la UE que practican ejercicio con más regularidad son Suecia, Finlandia y Dinamarca, cuya situación económica es mejor.
  • En el extremo opuesto se encuentran Portugal, Italia, España y Grecia.
El podio de la San Silvestre: En el centro, el eritreo Amsolom, el ganador; a la izquierda, el español Fifa y a la derecha, Abadía, que se hizo con el tercer puesto.

El eritreo Amsolom frustra la victoria española en los últimos metros de la San Silvestre

EFE
  • El corredor además ha logrado con su tiempo (28:09) la tercera mejor marca en la historia de la carrera, que este año celebraba su 52 edición.
  • En la categoría femenina se impuso la keniana Brigid Kosgei.
  • Los dos últimos años había ganado el turco-keniano Mike Kigen, que se lesionó mientras preparaba la San Silvestre.
  • La última vez que un español se hizo con la victoria fue en 2003 (Chema Martínez).
Inicio de la San Silvestre vallecana de 2015.

Llega la gran fiesta del 'running': ¿Cómo correr la San Silvestre?

Noelia Pérez
  • Durante 10 kilómetros, desde Concha Espina hasta Vallecas, unas 40.000 personas tomarán las calles de Madrid el día de Nochevieja.
  • Desayunar bien, calentar adecuadamente, no estrenar calzado y disfrutar de la carrera, son algunos de los consejos para conseguir el mejor rendimiento.
María José Rienda en la Abades Stone Race

Loja acoge la Abades Stone Race, 'trail running' de carácter solidario

EUROPA PRESS
  • El municipio granadino de Loja ha acogido este domingo la tercera edición de la Abades Stone Race, 'trail running' con carácter solidario y carrera de montaña que ha contado con la asistencia de la directora general de actividades y promoción deportiva de la Junta, María José Rienda.

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