Salir a correr es una práctica deportiva que puedes realizar casi en cualquier lugar.
  • Si has estado tiempo inactivo, es aconsejable hacerse un chequeo médico y empezar con caminatas.
  • Alternar la carrera con una caminata o con subir escaleras servirá para ir ganando resistencia.
  • Una vez se aguante una caminata de alta intensidad de 20 minutos, uno puede empezar por salir a correr dos veces por semana.
  • Tras los primeros meses de carrera, marcarse objetivos como apuntarse a carreras se 10 kilómetros mejorará la motivación.
Una mujer practicando running.
  • Un estudio de la Universidad de Barcelona concluye que el nivel educativo y económico está relacionado estrechamente con este hábito.
  • Los países de la UE que practican ejercicio con más regularidad son Suecia, Finlandia y Dinamarca, cuya situación económica es mejor.
  • En el extremo opuesto se encuentran Portugal, Italia, España y Grecia.
El podio de la San Silvestre: En el centro, el eritreo Amsolom, el ganador; a la izquierda, el español Fifa y a la derecha, Abadía, que se hizo con el tercer puesto.
  • El corredor además ha logrado con su tiempo (28:09) la tercera mejor marca en la historia de la carrera, que este año celebraba su 52 edición.
  • En la categoría femenina se impuso la keniana Brigid Kosgei.
  • Los dos últimos años había ganado el turco-keniano Mike Kigen, que se lesionó mientras preparaba la San Silvestre.
  • La última vez que un español se hizo con la victoria fue en 2003 (Chema Martínez).
Inicio de la San Silvestre vallecana de 2015.
  • Durante 10 kilómetros, desde Concha Espina hasta Vallecas, unas 40.000 personas tomarán las calles de Madrid el día de Nochevieja.
  • Desayunar bien, calentar adecuadamente, no estrenar calzado y disfrutar de la carrera, son algunos de los consejos para conseguir el mejor rendimiento.
María José Rienda en la Abades Stone Race
  • El municipio granadino de Loja ha acogido este domingo la tercera edición de la Abades Stone Race, 'trail running' con carácter solidario y carrera de montaña que ha contado con la asistencia de la directora general de actividades y promoción deportiva de la Junta, María José Rienda.

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