- Esta sencilla y efectiva rutina sirve para trabajar el tren inferior y se puede ajustar a todos los niveles de actividad.
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- Para completar este entrenamiento es aconsejable contar con bandas de resistencia con agarres.
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- La actividad física refuerza el sistema inmunitario y nos ayuda a sentirnos mejor por la producción de endorfinas.
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- Este set está formado por cinco artículos que ayudan a potenciar nuestros entrenamientos.
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- Esta sesión fullbody puede hacerse en modalidad HIIT o circuito al mismo tiempo que se adapta a la práctica individual.
- Así puedes organizar un espacio de entrenamiento en casa para no dejar de lado tus objetivos deportivos.
- Para entrenar en casa se puede adquirir un equipamiento específico u optar por la modalidad cuerpo libre.
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- Para los que retomen el deporte en casa, es mejor tener claros algunos conceptos para trabajar al máximo rendimiento.
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- Lo consiguen mediante la evaluación de los cambios en el ritmo cardíaco, el sueño y los niveles de actividad.
- Los investigadores aseguran que tiene una precisión de predicción de aproximadamente el 80%.
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- Para entrenar en casa es importante disponer de los materiales necesarios y de un ambiente delimitado.
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- Depende de nuestros objetivos deportivos deberemos dar prioridad a un ejercicio u otro.
- No te olvides de calentar antes de empezar a entrenar.
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- La intensidad en el entrenamiento puede ser un factor determinante para conseguir los objetivos deseados.
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