Unas gomas elásticas y cuatro ejercicios para entrenar piernas y glúteos en casa A. GIL Esta sencilla y efectiva rutina sirve para trabajar el tren inferior y se puede ajustar a todos los niveles de actividad.¿Buscas ideas para entrenar? Empieza por esta rutina casera para torso.
Paula Echevarría opta por la maderoterapia para evitar la retención de líquidos durante el embarazo 20MINUTOS Paula Echevarría y Miguel Torres revelan el sexo y el nombre de su bebé.
¿Buscas ideas para entrenar? Empieza por esta rutina casera para torso A. GIL Para completar este entrenamiento es aconsejable contar con bandas de resistencia con agarres.Tres beneficios de incluir bandas elásticas en tus entrenamientos y cómo conseguir unas por menos de 10 euros.
Estas son las razones por las que deberías seguir haciendo deporte, aunque sea en el salón de tu casa A. GIL La actividad física refuerza el sistema inmunitario y nos ayuda a sentirnos mejor por la producción de endorfinas.¿Qué accesorios debería tener en casa para practicar deporte?
Oferta Top a la vista: cómo conseguir los rodillos 'fitness' de Amazon un 60% más baratos... ¡y por menos de 16 euros! 20 DE COMPRAS Con casi cinco estrellas doradas y más de mil valoraciones, este kit deportivo ya triunfa entre quienes lo disfrutan. ¿Bicicleta elíptica o estática? Todo lo que debes saber si quieres invertir en una (¡y dos modelos a buen precio!).
¿Bicicleta elíptica o estática? Todo lo que debes saber si quieres invertir en una (¡y dos modelos a buen precio!) 20 DE COMPRAS ¿Bicicleta elíptica o estática? Todo lo que debes saber si quieres invertir en una (¡y dos modelos a buen precio!).Es hora de renovar tu armario deportivo (¡con descuentos del pre Black Friday!): tres ofertas para hacerlo al mejor precio.
Las bandas elásticas, protagonistas de las ofertas de Amazon: un set (casi) cinco estrellas... ¡por 6 euros! 20 DE COMPRAS Este set está formado por cinco artículos que ayudan a potenciar nuestros entrenamientos. Tres beneficios de incluir bandas elásticas en tus entrenamientos y cómo conseguir unas por menos de 10 euros.
Por qué el HIIT es el entrenamiento perfecto para hacer en casa (y una rutina completa para empezar a practicarlo) A. GIL Esta sesión fullbody puede hacerse en modalidad HIIT o circuito al mismo tiempo que se adapta a la práctica individual.Así puedes organizar un espacio de entrenamiento en casa para no dejar de lado tus objetivos deportivos.
¿Qué accesorios debería tener en casa para practicar deporte? A. GIL Para entrenar en casa se puede adquirir un equipamiento específico u optar por la modalidad cuerpo libre.Muñequeras, cinturones, fajas… ¿qué equipamiento necesitas para entrenar?
Tres beneficios de incluir bandas elásticas en tus entrenamientos y cómo conseguir unas por menos de 10 euros 20 DE COMPRAS Está formado por cinco artículos que pueden ayudarnos a potenciar nuestros entrenamientos.Discos deslizantes o ‘sliders’: así es la herramienta de moda para trabajar la fuerza en casa (sin ocupar espacio).
Una de las esterillas de acupunturas más populares de Amazon, disponible por 18 euros las próximas horas 20 DE COMPRAS Este producto, formado por una alfombra y un cojín, ayuda a aliviar la tensión muscular tras el ejercicio. Cómo sacar partido al ‘pack’ de bandas elásticas de Amazon.
Qué es la capacidad muscular, cómo afecta a tus entrenamientos y por qué deberías tenerla en cuenta A. GIL Para los que retomen el deporte en casa, es mejor tener claros algunos conceptos para trabajar al máximo rendimiento.Aprende a controlar tus exigencias deportivas para evitar dolores y lesiones.
Claves para estructurar un buen calentamiento antes de coger las pesas A. GIL Realizar estiramientos específicos y series de aproximación antes de comenzar a entrenar reduce el riesgo de lesión.Cinco ejercicios para activar los glúteos que deberías añadir al calentamiento.
Qué tiene la báscula de impedancia que Amazon ha rebajado... ¡para que sea una de los imperdibles de su catálogo 'flash'! 20 DE COMPRAS Este dispositivo mide hasta 23 índices corporales y puede almacenar los datos de varios usuarios.Discos deslizantes o 'sliders': así es la herramienta de moda para trabajar la fuerza en casa (sin ocupar espacio.
Un estudio apunta que las pulseras y relojes inteligentes podrían ayudar a localizar las infecciones por Covid-19 EP Lo consiguen mediante la evaluación de los cambios en el ritmo cardíaco, el sueño y los niveles de actividad.Los investigadores aseguran que tiene una precisión de predicción de aproximadamente el 80%.Última hora sobre la crisis originada por la pandemia.
Nadal supervisa las obras de ampliación de su Academia antes de viajar a París SPORTYOU El balear busca dar "un salto cualitativo" que considera "importante y necesario".La brutal honestidad de Rafa Nadal con Broncano: "Uso antes el Kia que el Aston Martin, es más cómodo".Rafa Nadal frena la intención de Vox de poner su nombre a la Caja Mágica.
Las bandas elásticas para hacer 'fitness', rebajadas a nueve euros durante las próximas horas (¡o hasta fin del 'stock'!) 20 DE COMPRAS Este set incluye cinco cintas de diferente dureza para asegurar que el usuario puede adaptarlas a su rutina al 100%. Tres accesorios a la venta en Amazon para potenciar nuestra rutina de glúteos... ¡y alcanzar nuestros objetivos!
Así puedes organizar un espacio de entrenamiento en casa para no dejar de lado tus objetivos deportivos A. GIL Para entrenar en casa es importante disponer de los materiales necesarios y de un ambiente delimitado.Así deberías adaptar tu rutina del gimnasio en casa para seguir entrenando con el mismo nivel de intensidad.
Discos deslizantes o 'sliders': así es la herramienta de moda para trabajar la fuerza en casa (sin ocupar espacio) 20 DE COMPRAS Por menos de 10 euros puedes conseguir este aliado 'fitness' que puedes incluir en la mayoría de entrenamientos. Tres accesorios a la venta en Amazon para potenciar nuestra rutina de glúteos... ¡y alcanzar nuestros objetivos!
Elsa Pataky comparte su intensa rutina de ejercicios y deja asombrados a sus seguidores 20MINUTOS Chris Hemsworth y Elsa Pataky sueltan dos demonios de Tasmania.La actriz se sincera sobre la relación con su marido.
Nourdin Batán, protagonista de 'HIT', comparte su radical cambio físico: "Martes de inspiración" 20MINUTOS Labrador presume de impactante cambio físico tras engordar 8 kilos de músculo.Gisela muestra su gran cambio físico tras perder 7 kilos gracias a una dieta.
El cardio, ¿antes o después de las pesas? A. GIL Depende de nuestros objetivos deportivos deberemos dar prioridad a un ejercicio u otro.No te olvides de calentar antes de empezar a entrenar.
Descubre los mejores suplementos para ganar masa muscular M20M Cumple tus objetivos fitness de esta temporada y gana masa muscular fácilmente con los suplementos más efectivos.
¿Entrenas con la suficiente intensidad? A. GIL La intensidad en el entrenamiento puede ser un factor determinante para conseguir los objetivos deseados.Estos son los beneficios de contar con un entrenador personal.
Así deberías adaptar tu rutina del gimnasio en casa para seguir entrenando con el mismo nivel de intensidad A. GIL Sustituir los ejercicios con pesos libres de la sala de entrenamiento por variantes a cuerpo libre puede ser igual de exigente.¡Atención, chicas! Los entrenamientos con pesas también son para vosotras.