Ismael Galancho, nutricionista: "El concepto rígido y restrictivo de dieta es el que nos lleva al fracaso"

NANI F. CORES

El experto en nutrición publica 'Quema tu dieta', en el que aboga por las dietas flexibles y personalizadas.
"Si uno come a base de ultraprocesados está comiendo productos ‘muertos’, que no generan beneficio".
Esta es la fruta que reduce la resistencia a la insulina y regula el azúcar en sangre.

Los dátiles son un endulzante ideal para utilizar en repostería.

Pasta de dátiles, calabaza... 6 alimentos sanos para sustituir al azúcar en tus platos

NANI F. CORES

Se recomienda usar con mesura los edulcorantes, ya que una consumo excesivo puede afectar a la microbiota.
Los 11 alimentos básicos, baratos y sanos recomendados por Harvard que debes tener siempre en la despensa.
Los beneficios de incluir patatas en la dieta y cómo pueden ayudarte a perder peso.

Un 30% de los españoles afirma que está durmiendo menos de lo habitual debido a la situación económica.

¿Cómo afecta el ‘estrés financiero’ a nuestro sueño? Ocho técnicas para ayudarnos a dormir

NANI F. CORES

Según un estudio, uno de cada cuatro españoles reconoce que la crisis económica repercute en su descanso.
Esta es la mejor hora para irse a dormir, según los médicos especializados en sueño.
Técnicas para combatir la ansiedad y dormir bien, según los expertos de Harvard.

El lagrimeo es un mecanismo de defensa innato frente al frío.

¿Es normal que los ojos lloren en invierno? Consejos para protegerlos del frío

NANI F. CORES

Incrementar la hidratación y utilizar gafas de sol ayudan a proteger los ojos cuando bajan las temperaturas.
Qué es el síndrome de la nieve visual, una condición que hace ver constantemente puntos similares a copos de nieve.
Qué es la demencia frontotemporal, la enfermedad "cruel y sin tratamiento" que padece Bruce Willis.

El confinamiento puede desplazar al consumo de drogas ilegales a drogas legales, como el alcohol.

“Para no recaer en una adicción es clave tomar conciencia de cuáles son los factores que la desencadenan”

NANI F. CORES

Hablamos con el psicólogo Bernardo Ruiz, responsable de Programa Victoria para la rehabilitación de adicciones.
Detectan qué parte del cerebro es la más dañada por las adicciones a la cocaína y a la heroína.
Qué es la demencia frontotemporal, la enfermedad "cruel y sin tratamiento" que padece Bruce Willis.

Ferran Cases, autor de 'El pequeño gran libro de la ansiedad'.

Ferran Cases: "He tenido parálisis corporal por la ansiedad, por lo que puedo ayudar a la gente a gestionarla"

NANI F. CORES

El autor presenta una nueva edición revisada y ampliada de 'El pequeño gran libro de la ansiedad'.
Irritabilidad, crítica hacia sí mismo… Señales que pueden indicar a los padres que su hijo tiene depresión.
El tipo sanguíneo afecta al riesgo de sufrir un ictus temprano, según un estudio.

Hablar de la muerte resulta complicado, más aún, si esa conversación la tenemos con niños o adolescentes.

"El mayor error que estamos cometiendo como sociedad es evitar el tema de la muerte con los niños"

NANI F. CORES

Hablamos con la psicóloga Beatriz Urra sobre cómo abordar el duelo con niños y adolescentes.
"La estadística dice que un chaval que hace 'bullying' probablemente en el futuro ejerza violencia de género o filio-parental".
El motivo por el que los psiquiatras recomiendan que los niños y adolescentes tengan dos grupos de amigos.

"Cuanto más tiempo pasen los niños en la vida real mejor, la vida virtual debe ser solo la alternativa"

NANI F. CORES

Hablamos con el especialista Vicent Ginés sobre cómo afecta el uso de la tecnología a las relaciones familiares.
Así afecta a los niños el tiempo frente al televisor y otras pantallas.
Entrar en redes sociales muy a menudo cambia el cerebro de los niños y adolescentes, según un estudio.

Tras la ingesta de comida nuestro cerebro recibe menor cantidad de sangre y se produce la somnolencia.

Modorra: por qué te sientes cansado después de comer y cómo prevenir este estado de somnolencia

NANI F. CORES

Se produce generalmente cuando la comida es abundante y rica en hidratos de carbono y grasas.
Los efectos a largo plazo de estar sentado 6 h al día: "Se puede elevar hasta un 40% la probabilidad de morir 15 años antes".
Un neurólogo con décadas de experiencia desvela 7 claves para proteger la memoria.

"Una persona es feliz porque trabaja en ese sentido, no solo porque logra las metas que se propone"

NANI F. CORES

Cristina Martínez publica 'Ser feliz es urgente', manual práctico para potenciar la autoestima y el autoconocimiento.
Cómo trabajar la autoestima para ser más feliz.
Los países 'más felices' del mundo tienen un lado oscuro, según un estudio.

¿Gastar sin necesidad? Qué motivos nos llevan a hacer compras compulsivas y cómo podemos evitarlo

NANI F. CORES

Para los expertos, los excesos en el consumo tienen relación con las comparaciones que hacemos con los demás.
El ‘compre ahora y pague después’ resurge con fuerza: ¿disparará las compras impulsivas en España?

"Si no controlamos la inflamación creamos el ambiente propicio para enfermedades de tipo crónico"

NANI F. CORES

Gabriela Pocoví publica 'Atención con la inflamación', guía para reconocer y mantener a raya la inflamación crónica.
Un neurólogo con décadas de experiencia desvela 7 claves para proteger la memoria.
Infarto en jóvenes: estos son los síntomas y la manera de prevenirlo.

Es frecuente que los menores que sufren depresión se sientan cansados o su nivel de energía disminuya.

Irritabilidad, crítica hacia sí mismo… Señales que pueden indicar a los padres que su hijo tiene depresión

NANI F. CORES

Según UNICEF, el 15% de los adolescentes españoles tiene síntomas de depresión "graves o moderadamente graves".
"Quiero transmitir a los adolescentes que se sienten atrapados en sus mentes que aprender a pedir ayuda es fundamental".

Los hombres no tienen punto G y otros cinco mitos sobre la sexualidad masculina que debes desterrar

NANI F. CORES

El pene no puede romperse, lo que sí se puede producir es un desgarro del tejido eréctil.
"Las presiones sobre cómo debe ser un buen hombre en la cama hacen muchísimo daño y por ello no hablan de sus problemas".

¿Está relacionado el sedentarismo con la pérdida del cabello?

NANI F. CORES

Llevar una alimentación alta en azúcares y grasas también produce daños a medio o largo plazo en el cabello.
¿Pueden los moños o las coletas muy tirantes provocar calvicie?

Los espacios donde se concentran niveles más altos de ruido son los de ocio nocturno y las aulas.

Expertos alertan sobre los efectos de la exposición constante a la música de alto volumen en las discotecas

NANI F. CORES

El volumen de la música puede llegar a superar los 104 decibelios, en nivel máximo recomendado por la OMS es 65.
Cómo disfrutar de la música en festivales sin dañar los oídos.

El sedentarismo guarda relación directa con la pérdida del cabello y su densidad.

Los efectos a largo plazo de estar sentado 6 h al día: "Se puede elevar hasta un 40% la probabilidad de morir 15 años antes"

NANI F. CORES

El quiropráctico Ata Pouramini equipara el daño de estar sentado seis horas al día con el que produce un paquete de tabaco.
El motivo científico que explica por qué es más difícil adelgazar los últimos kilos al hacer dieta.
Cómo lograr que la pantalla del ordenador esté a la altura de los ojos para evitar lesiones cervicales.

Bella Hadid en Cannes con la coleta "efecto lifting"

¿Pueden los moños o las coletas muy tirantes provocar calvicie?

NANI F. CORES

La tirantez prolongada sobre el cuero cabelludo origina la llamada alopecia de tracción.
¿Qué es la tiña del cuero cabelludo y por qué aparece en los niños y jóvenes?
El motivo científico que explica por qué es más difícil adelgazar los últimos kilos al hacer dieta.

Las orejeras son un buen recurso para proteger nuestros oídos del frío.

¿Proliferan más las otitis y los tinnitus en invierno? Consejos para proteger tus oídos

NANI F. CORES

Los niños y las personas mayores son los colectivos más vulnerables a esta afección.
Otitis del bañista: cómo afecta a los oídos.
Estar sentados casi todo el día es "nefasto" para la salud: esta es la manera de contrarrestar los efectos nocivos.

Perder peso es uno de los propósitos de año nuevo por excelencia.

Propósitos de año nuevo: "Solemos errar en el objetivo por intentar romper de forma drástica con los viejos hábitos"

NANI F. CORES

Según estudios, solo un 8% de las personas que inician un cambio de hábitos con el nuevo año consigue alcanzarlos.
El motivo psicológico por el que las personas perfeccionistas se agotan antes.
Estar sentados casi todo el día es "nefasto" para la salud: esta es la manera testada de contrarrestar los efectos nocivos.

Dormir poco y mal puede influir en varios aspectos, tanto a nivel físico como mental.

¿Es verdad que dormimos peor en invierno? Causas y soluciones para conciliar el sueño

NANI F. CORES

Un descanso de mala calidad nos afecta a nivel cognitivo provocando un peor rendimiento en el trabajo o académico.
Ocho métodos naturales para quedarse dormido avalados por la ciencia.
Esta es la mejor hora para irse a dormir, según los médicos especializados en sueño.

"Si uno come a base de ultraprocesados está comiendo productos ‘muertos’, que no generan beneficio"

NANI F. CORES

Tras el éxito de 'Dime qué comes y te diré que bacterias tienes', Blanca García-Orea publica 'Dime qué como ahora'.
Sari Arponen: "Los ultraprocesados, el estrés crónico... Con nuestro estilo de vida saboteamos el sistema inmunitario"

La experta en salud cerebral y neurofitness Catalina Hoffmann.

"Cuando entrenamos nuestro cerebro tendrá capacidad de mejora constante independientemente de nuestra edad"

NANI F. CORES

La experta en salud cerebral Catalina Hoffmann publica 'Neurofitness aplicado'.
Un simple ejercicio aeróbico ayuda a frenar el crecimiento del cáncer de próstata.
Qué es la onicofagia, el motivo por el que millones de españoles se muerden las uñas y el riesgo que conlleva.

La primera app gratuita que resuelve dudas sobre posibles contagios por enfermedades de transmisión sexual

NANI F. CORES

Su algoritmo está basado en 90 publicaciones científicas e informa sobre cómo actuar ante la sospecha de contagio.

Evitar procesados, comer el marisco cocido… Cómo mantener una alimentación saludable en estas fiestas

NANI F. CORES

El impacto y los excesos de la etapa navideña no solo afectan a nivel físico sino también a la salud mental.
"Lo fundamental durante estos días en los que vamos a pasar mucho tiempo con la familia sería buscar ratos para estar solos"

Sánchez cancela su agenda y amaga con dimitir tras la investigación a su mujer

¿Qué crees que hará el presidente el lunes en su comparecencia?

Nani F. Cores

250 artículos de Nani F. Cores

Ismael Galancho, nutricionista: "El concepto rígido y restrictivo de dieta es el que nos lleva al fracaso"

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"Una persona es feliz porque trabaja en ese sentido, no solo porque logra las metas que se propone"

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¿Está relacionado el sedentarismo con la pérdida del cabello?

Expertos alertan sobre los efectos de la exposición constante a la música de alto volumen en las discotecas

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¿Pueden los moños o las coletas muy tirantes provocar calvicie?

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Propósitos de año nuevo: "Solemos errar en el objetivo por intentar romper de forma drástica con los viejos hábitos"

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