Dormir menos de seis horas al día aumenta el riesgo de sufrir una muerte prematura

Beneficios del sueño
Investigadores de EE UU estudian los beneficios del descanso en el cerebro. (ARCHIVO)
  • Las personas que duermen menos de seis horas cada noche son un 12% más propensas a fallecer de muerte prematura.
  • Dormir demasiado tampoco es bueno para la salud.
  • Revisaron estudios que incluían a más de 1,3 millones de pacientes.

Las personas que duermen menos de seis horas cada noche son un 12% más propensas a fallecer de muerte prematura que aquellos descansan las ocho horas recomendadas por los médicos. Así lo han demostrado investigadores de la Universidad de Warwick (Reino Unido), en colaboración con la Facultad de Medicina Federico II, en un estudio que ha publicado la revista Sleep.

Los expertos recomiendan dormir entre seis y ocho horas cada noche Sin embargo, dormir demasiado, más de nueve horas cada noche, tampoco es bueno. En estos casos, no aumenta el riesgo de fallecimiento, pero pueden indicar una potencial enfermedad mortal desconocida para el individuo.

Para llegar a estas conclusiones, los investigadores revisaron 16 estudios llevados a cabo en todo el mundo, desde EE UU, pasando por Europa hasta Asia Oriental. En ellos estaban incluidos más de 1,3 millones de pacientes, que fueron seguidas durante 25 años, periodo en el que se registraron más de 100.000 muertes en esta muestra.

Los resultados fueron claros: existen vínculos directos entre el descanso insuficiente y el sueño demasiado largo y el incremento de riesgo a morir de forma prematura, en comparación con aquellos sujetos de estudio que dormían entre seis y ocho horas.

84 Comentarios
Suscribirse por RSS

Escribir un nuevo comentario

1 Comentario oculto Leer comentario
Ay
1
Avatar de Ay
Ay, 07.05.2010 - 11.32h

    ¿Cuales son los vínculos?

    Ya no puede recibir valoraciones +10
    2 Comentario oculto Leer comentario
    Dice ser Elias
    2
    Avatar genérico
    Dice ser Elias, 07.05.2010 - 11.32h

    La cantidad y calidad del sueño está directamente relacionada con algunas enfermedades del sistema inmunológico y con trastornos metabólicos. Normalmente la falta de sueño es un indicativo de que algo más está pasando, y si es serio es bueno consultar al médico.
    Se conoce también que el insomnio está relacionado con enfermedades como el parkinson, una manera de ralentizar síntomas es controlar la dieta, como dicen en este enlace http://www.substratum.es .

    Ya no puede recibir valoraciones +15
    3 Comentario oculto Leer comentario
    Dice ser El Viejo
    3
    Avatar genérico
    Dice ser El Viejo, 07.05.2010 - 11.43h

    Dormir poco es malo, pero dormir mucho, si uno está sano y hace deporte es buenisimo.

    Ya no puede recibir valoraciones +17
    5 Comentario oculto Leer comentario
    Dice ser Hirp
    5
    Avatar genérico
    Dice ser Hirp, 07.05.2010 - 11.44h

    Joer entonces estudiar alguna carrera relacionada con ciencias causa muerte prematura????
    Ya lo sabia... porque salimos quemados y al final a vender humo!

    Ya no puede recibir valoraciones +8
    6 Comentario oculto Leer comentario
    Dice ser lucy
    6
    Avatar genérico
    Dice ser lucy, 07.05.2010 - 11.49h

    vaya... si duermes poco malo, si duermes mucho malo, si te despiertas de un sobresalto malo, si sufres insomnio malo... si duermes con tu pareja malo... ¿? ¿?

    hay algo bueno en esta vida?? Pero tal y como está todo, me sorprende que haya gente que pueda dormir perfectamente tal y como aconsejan...

    Refrán de antaño:

    "Todo lo que me gusta es inmoral, ilegal o engorda"

    http://camaleon-saurios.blogspot.com/

    Ya no puede recibir valoraciones +12
    7 Comentario oculto Leer comentario
    Dice ser hol
    7
    Avatar genérico
    Dice ser hol, 07.05.2010 - 12.06h

    Podian haber concretado mas en esta noticia, sobre que indica exactamente cuando duermes mucho.

    ¿Se refiere a que cuando estas durmiendo mucho pareces alguna enfermedad o las vas a tener (ya en tu genetica), pero que no eres consciente de ello?

    Ya no puede recibir valoraciones +1
    8 Comentario oculto Leer comentario
    PABLERAS
    8
    Avatar de PABLERAS
    PABLERAS, 07.05.2010 - 12.07h

      ¿Puede alguien explicarme este párrafo de la noticia?

      Sin embargo, dormir demasiado, más de nueve horas cada noche, tampoco es bueno. En estos casos, no aumenta el riesgo de fallecimiento, pero pueden indicar una potencial enfermedad mortal desconocida para el individuo.

      Ya no puede recibir valoraciones +9
      9 Comentario oculto Leer comentario
      Estherdelval
      9
      Avatar de Estherdelval
      Estherdelval, 07.05.2010 - 12.14h

        Pableras.
        el dormir mucho también puede ser debido a estar muy cansado, a un montón de cosas, no es necesario estar enfermo.
        Como dice Elias estos trastornos pueden ser un síntoma más, pero no significan necesariamente una enfermedad.
        Por cierto, buen enlace de substratum.es , mi marido tiene Parkinson y he ido directa al enlace de la lista del departamento de salud de USA para evitarlas.

        Ya no puede recibir valoraciones +9
        10 Comentario oculto Leer comentario
        miloren
        10
        Avatar de miloren
        miloren, 07.05.2010 - 12.22h

          Claro, uno se acuesta con la shavala de la foto y seguro que no duerme ni menos de una, ni la deja a ella dormir, que es peor.

          Ya no puede recibir valoraciones +6
          11 Comentario oculto Leer comentario
          Dice ser salud
          11
          Avatar genérico
          Dice ser salud, 07.05.2010 - 12.22h

          Pues lo tenemos claro porque cada vez dormimos menos. Por no hablar del modelo que se nos ha vendido de triunfador: empezar a trabajar a las 3 de la mañana tras haber dormido 3-4 horas.

          Ya no puede recibir valoraciones +5

          Hemos bloqueado los comentarios y las correcciones de este contenido. Sólo se mostrarán los mensajes moderados hasta ahora, pero no se podrán redactar nuevos comentarios.

          Consulta los casos en los que 20minutos.es restringirá la posibilidad de dejar comentarios

          Escribir comentario o corrección

          3000 caracteres pendientes

          Introduce el número de la imagen (Código de verificación para prevenir envios automáticos).

          Código seguridad

          Normas para comentar en 20minutos.es
          • Esta es la opinión de los internautas, no la de 20minutos.es.
          • No está permitido verter comentarios contrarios a las leyes españolas o injuriantes.
          • Nos reservamos el derecho a eliminar los comentarios que consideremos fuera de tema.
          • Por favor, céntrate en el tema.
          • Normas y protección de datos