«Todo el mundo que se enfrenta a una evaluación está sometido a estrés, y los exámenes son una de esas situaciones», asegura la directora del Gabinete Psicológico de la Universidad de Valladolid, María Nieves López.
Por eso, la institución académica, que arranca sus exámenes cuatrimestrales el 26 de enero, organiza un curso para combatir el estrés en estas situaciones. Su coordinadora es la doctora Mª Nieves López, quien asegura que «lo único que realmente nunca falla es estudiar».
«Quedarse en blanco es algo momentáneo, es el nerviosismo del principio pero luego se pasa», reconoce.
Su principal trabajo con los alumnos ahora no es dar consejos, sino enseñarles una técnica de relajación eficaz que les permita en diez minutos contar con un estado bueno para afrontar el estudio. «Es algo que aprenden ahora, pero que luego pueden utilizar en cualquier situación de la vida», recalca la doctora.
Los estudiantes que quieran descubrirlo contarán con 20 horas, divididas en dos sábados, para aprender esta técnica en la que se enseña a respirar y a controlar los músculos para ser capaces de afrontar esta situación de ansiedad que, para tranquilidad de todos, es algo normal.
De hecho, el estrés tiene una parte positiva. «Es imprescindible, siempre que no se convierta en algo patológico. Es un revulsivo y ayuda a mantener la concentración», reconoce la profesora.
Sobre las tilas, las valerianas y demás productos muy consumidos en esta época, la doctora es tajante, «son unos placebos estupendos, no es malo usarlos, siempre que no sean perjudiciales».
Dónde puedes ir a estudiar
Aulario Campus Esgueva. Abierto desde el lunes 12 las 24 horas. Estará así hasta el 13 de febrero, que cerrará a las 22 horas.
E. U. Politécnica. Abierta de lunes a viernes de 9 a 21 horas. Sábados, de 9 a 14 horas. El 23, 24, 25 y 31 de enero, abierta de 9 a 21 horas, al igual que el 1, 7 y 8 de febrero.
Facultad de Educación. Abierta de lunes a viernes de 9 a 21 h. Sábados, de 9 a 14 h. El 23, 24, 25 y 31 de enero, abierta de 9 a 21 h, al igual que el 1, 7 y 8 de febrero.
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