O estamos todo el día trabajando o nos tiramos a la bartola. Pasamos de levantarnos a las siete para hacer jornadas de trabajo interminables a dormir hasta el mediodía durante los fines de semana o las vacaciones.

Las costumbres españolas no ayudan a enfrentarse al trabajo tras del periodo estival. De ahí que seamos especialmente propensos a padecer el síndrome posvacacional. Si, además, tenemos en cuenta que España es uno de los países de la UE donde se pasan más horas en el trabajo, es normal que la vuelta se haga infernal.

La situación sería admisible si todas esas horas de trabajo fuesen productivas. Sin embargo, algo falla: nuestras jornadas son excesivas, pero no los resultados. Somos uno de los países menos productivos de Europa. Con estos datos, la Comisión Nacional para la Racionalización de los Horarios Españoles ha publicado un decálogo con diez consejos para aprovechar al máximo nuestro tiempo.

Puntualidad. Cuanto antes entres, antes saldrás. Además, llegar a la hora te permitirá trabajar sin prisas y poder exigir salir cuando debes. Si llegas tarde, lo normal es que comiences estresado y los nervios te hagan perder más tiempo.

Concentración. Aprovecha el tiempo. Piensa en las tareas que tienes que hacer y ponte manos a la obra sin distracciones. Así evitarás la sensación de no haber hecho lo que debías o de tener que llevarte trabajo a casa.

Respeto.Igual que debes aprovechar tu jornada al máximo, deja que los demás hagan lo mismo.

Normativa.Intenta cumplir la jornada y salir a la hora que te corresponde. Si te concentras y resuelves las cosas a su tiempo no tendrás que hacer horas extra. Esto es un gran aliciente.

Eficiencia.Trabajar muchas horas no significa trabajar más. La productividad es lo que cuenta.

Rapidez.Que si la sobremesa, que si un cafecito, que si otro cigarro... Malgastamos demasiado tiempo. Es mejor que concentres tu tiempo.

Ocio.Una vez salgas del trabajo desconecta del todo y disfruta al máximo de tu tiempo libre.

Descanso.Hay que dormir más y mejor. La falta de productividad se debe muchas veces al cansancio.

Planificación.Desde la Comisión aconsejan la regla de los tres ochos: ocho horas para trabajar, ocho para el ocio y ocho para el descanso.

Tranquilidad.No intentes hacer todo el mes de agosto en un día. Hay que volver al trabajo sin estrés y de forma gradual.