Publican en Estados Unidos una guía para echarte una "siesta perfecta"

Bueno siempre es sabroso una siestecita y con vino mejor, pero creo que no debe ser màs de media hora, ese tiempo te repone perfectamente para continuar laborando,

La siesta perfecta esta entre 15 y 20 minutos, tiempo suficiente para que el cerebro se desconecte y descanse nuestro cuerpo.
Pasarse implica el riesgo de no dormir bien de noche o de no conseguir dormir hasta tarde.
Muchos problemas de insomnio vienen por siestas demasiado largas.

Y AHORA LOS ANDALUCES NO SOMOS FLOJOS. SOMOS SABIOS Y AHORA OS DAIS CUENTA. ¡ EA! UN SALUDO A TODOS LOS GODOS DEL MUNDO.( MENOS LOS CANARIOS QUE SON IGUAL DE SABIOS).

los yankis son tan zoquetes q necesitan una guia para dormir la siesta...

QUE BUENO ES TENER UNA SIESTA PERFECTA ESO NOS DEMUESTRA QUE POSEEMOS BUENA SALUD, SIN EMBARGO CUANDO EXISTEN FACTORES EXTERNOS QUE NOS MORTIFICAN COMO DE REPENTE SEREN INVISIBLE , QUIEN SABE SI DE LA MAGIA NEGRA , MUCHOS COMENTAN QUE CUANDO HAY BRUJERIA ENVIDIA , DESEO DE POSEER TUS BIENES OTRO SER PUEDE QUE TE HECHIZE EN CUALQUIER LUGAR DONDE YO VIVO EN VENEZUELA ,ACARIGUA PORUGUESA EXISTE UN LUGAR DONDE SE CONCENTRAN CHAMANES LLAMADO SORTE , DONDE MUCHOS HACEN BRUJERIAS OTROS VAN A COLOCAR OFRENDAS , SIN EMBARGO CUANDO ACTIVAN ALGUN HECHIZO EN ESTE LUGAR O COLO CAN A UN SER HUMANO VIVO COMO DIFUNTO O CN ¡MUÑECOS, AGUJA S , NO PUEDES DORMIR NO PUEDES CONCILIAR TU SUEÑO, POR AQUI HABLAN DE HECHIZERAS QUE LUEGO QUE EL PAPA JAUAN PABLO II FACELLIO SALIERON A ESTOS LUGARERS A TEJER PALMAS DE REPENTE ELLAS AUN SIENDO HECHIZERAS PERO DE LA MAGIA BLANCA SE ESCONDIA DE AQUELLO QUE PRACTICA EL MAL O EL DESEO DE POSEER EL BIEN DE OTRO , PUES SI LE DIGO ESTA SITUACION PARA CUALQUIER MORTAL LE QUITA EL SUEÑO, DE MARIA GRACIELA GONZALEZ SUAREZ C.I 9835885

Vamos a ver: La siesta-siesta de toda la vida es la de dos horas, que es, efectivamente, el tiempo que se necesita "tumbao", para, como dice el articulo, cubrir por entero todas las fases del sueño. No obstante, esa enunciacion es inexacta. Al igual que casi todo lo que idean para la poblacion estadounidense esta formulado para mentes llanas y simples.

La duracion de un ciclo de sueño completo cubriendo todas sus fases (REM, etc.) es de, minuto mas, minuto menos, hora y media. Y esto es bastante exacto para todas las personas. En mi caso, por mi edad "avanzada", me lleva entre 85 y 87 minutos recorrer todas las fases. Teniendo en cuenta, que solo si llegas "reventao" fisicamente a la cama te puedes dormir inmediatamente, es normal sumarle entre 15 y 30 minutos hasta que te duermes. Eso da, mas o menos, las dos horas que menciona el articulo. Y que son, las que, sin necesitar explicaciones extensas como esta, el pueblo (menos) llano de aqui sabe ya hace siglos. De paso mencionar que eso explica el horario tradicional de cierre de mediodia entre dos y cinco de la tarde: Una hora para comer, y dos para siesta (¡que sabio el pueblo! ¿verdad?)

Yo particularmente, mas que nada por la relacion "calidad-precio" y porque trabajo en el sector de servicios con horario tradicional de 9:00 a 18:00, me decanto por la cabezadita, que, cosa que no entiendo, no menciona el dichoso articulo. Hasta que entras en el sopor profundo necesitas entre 10 y 15 minutos. Yo con dormir 5-10 minutos descargo la tension neuronal lo suficiente como para llegar con fuerzas renovadas hasta la noche. IMPORTANTE: No dormir mas de eso: 10 o 15 minutos segun la persona. Si entras en la fase de sueño profundo, y te despiertas mas alla de los, digamos, 15 minutos, te puedes despertar con una mala leche de las que hacen epoca. Seguro que mas de uno lo habeis experimentado. Y si no, pues eso, para una buena siesta, mejor dormir hora y media que, por ejemplo, dos horas y media.

¡Que durmais bien!

(que si, que ya se que me he "enrrollao un huevo" pero es que cuando me pongo...)

En el siglo 21 y todavia hay quien cree en la brujeria...