La frustración que conlleva la pérdida del trabajo se puede sobrellevar mejor si sabemos cómo nos afectará. La primera reacción será de frustración, y en esta etapa podemos pasar por un estado de sorpresa, confusión, ira o resentimiento y, finalmente, por la aceptación.
Pasar por estas etapas lleva su tiempo, pero una vez superadas, debemos pensar en positivo e iniciar la búsqueda de un nuevo empleo.
En una entrevista es inevitable que nos pregunten por nuestro trabajo anterior o incluso por las causas del despido. Nunca debes sacar el tema; y si sale, hay que tener ensayadas todas las posibles respuestas.
Para curarnos psicológicamente de un despido, lo primero que hemos de hacer es convencernos de que no todo era perfecto en ese trabajo. Una lista escrita con los puntos negativos del puesto perdido nos ayudará a mantener nuestra autoestima.
También es bueno recordar las cosas buenas que hemos hecho y lo que hemos aprendido, considerando que toda nuestra experiencia nos ayudará en el futuro.
Algunos remedios
Desahogarnos escribiendo duras cartas de justificación –que no mandaremos– a nuestros antiguos jefes es una buena opción para empezar a curarnos. Aceptar que es normal sentir tristeza y procurar superarla sin pensar demasiado en el futuro a largo plazo, es otra buena manera de no agobiarse.
Pero, sobre todo, hay que ser muy activo en la búsqueda de empleo una vez que hayamos pasado los primeros momentos de tristeza. La actividad es lo mejor para combatir la depresión.
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