El 18% sufre insomnio crónico

hola soy un estudiante de 14 años tengo el problema de insomnio hace 1 año y hasta ahora lo sigo teniendo tambien cuando llego del colegio me siento muy cansado y tengo mu sueño pero si tomo 1 siesta en la tarde empeora mi insomnio en la noche por favor ayudenme es muy cronico lo mio a si lo veo yo en la mañana me levanto con mucho sueño y me despierto en la madrugadas y no em da sueño
no tomo bebidas alcoholicas nada de cafeina y como poco de noches como se recomienda pero aun tengo ese problema
mandenme la solucion cuando antes a mi correo