ABEL ANTÓN: Gracias a todos por vuestro interés en el atletismo y el maratón. Me váis a tener siempre a vuestra disposición para aconsejaros en lo que necesitéis sobre maratón, lesiones o cualquier tipo de duda a la hora de correr. Un saludo a todos y mucho ánimo.

Entre Soria y París: Hola Abel, el club Puente del canto de Soria te saluda!!! Este fin de semana vamos un grupillo de gente a correr la Marathon de Paris. Por favor, un consejo de última hora...

Un saludo a todos los atletas del Puente del Canto, nos vemos normalmente entrenándonos en Valonsadero. Mi consejo para París es que disfruten de la maratón y de la ciudad, que es muy bonita. ¡Que tengáis suerte!

Poluto: ¿Qué opinas de la renuncia de Gebreselassie a correr en Pekín el maratón y los 10.000? ¿Tan mal está la cosa en cuanto a la contaminación?

Gebrselassie tiene problemas de asma y, quizá, sí le pueda afectar la polución de Pekín, pero creo que no debería ser suficiente motivo como para no correr en los Juegos, puesto que su gran ilusión es ser campeón olímpico en maratón. La polución no le afectaría tanto como él cree.

Vero: ¿Qué es más fácil: una carrera o escribir un libro?

Es más difícil escribir un libro. Para mí, correr siempre ha sido fácil porque he disfrutado mucho haciéndolo, aunque estoy orgulloso de escribir este libro.

Carlos Pulpon: Buenas tardes Abel. En primer lugar, darte las gracias por esos buenos ratos que nos diste detrás del TV. ¿Cuál crees que la mejor manera de motivar en esos momentos en los que ves que no te queda nada en las piernas y tienes que seguir ahi? ¿Te veremos el domingo en el medio maratón de madrid?

Un saludo campeon. Un atleta de élite está capacitado para aguantar los buenos y los malos momentos. Cuando son malos, yo me autoanimaba mucho más para seguir adelante. Y creo que eso es bueno para todos los momentos de la vida. Estaré el viernes en el stand de Runner's en la Feria del Corredor de 7 a 8 de la tarde firmando libros de Método Abel Antón. Ahí os espero a todos.

Mamá: ¿Es bueno para las mujeres correr cuando están embarazadas?

Mira, creo que sí es bueno. Hay que hacer un ejercicio físico muy suave, excepto en los últimos meses en los que sí puede ser peligroso por el avanzado estado de gestación. Una actividad deportiva es beneficiosa para ayudar a la mujer a la hora de dar a luz.

Pegasus: ¿Qué sentiras cuando veas el maratón?

Nostalgia. Disfrutaré viendo el maratón, porque me gusta el atletismo, pero sentiré envidia sana de no poder luchar por el oro.

Conquenses: ¿Te sientes identificado con el protagonista de la película Forrest Gump cuando se cruza de costa a costa Estados Unidos corriendo?

No mucho. Me siento más identificado con la película Carros de Fuego, en los momentos previos a la carrera.

Mitosdeportivos: Si en coches, uno mítico es el Renault 5 Copa Turbo o el Volkswagen Golf GTI... ¿Qué zapas son las míticas, míticas, míticas? Marca y modelo, no te cortes.

Yo he ganado con las Inferno de Reebok el Campeonato del Mundo de Atenas. Esta marca me ha patrocinado durante 20 años y todos mis éxitos han sido con Reebok. De todas las maneras, creo que hoy por hoy las grandes marcas de zapatillas no tienen grandes diferencias entre sí. Lo importante es el corazón (risas).

Turista: Estuve en Soria hace unos años y, si no recuerdo mal, en plena calle Collado, vamos la Preciados de Madrid (por ejemplo) vi una tienda "Cacho y Antón". Creo que es tuya y de Fermín. ¿Cómo va el negocio? ¿Se venden zapatillas?

Fermín Cacho y yo llevamos 18 años con dos tiendas de deporte en Soria capital y nos va muy bien.

Uno. Dos. Tres: Desde tu punto de vista, ¿cuál es el maratón más duro del mundo? ¿Y qué carrera recomendarías, por ambiente, por recorrido y por la combinación de dureza y asequibilidad a cualquier persona que esté interesada en iniciarse en esto del atletismo? ¿La San Silvestre, tal vez? Otra? Gracias!!!

Hay muchos maratones duros en el mundo: el de la Muralla China, el del Sables (en el Sáhara, que se hace por etapas), etc. Pero para mí el mejor es el de Berlín. Si quieres iniciarte a correr, la San Silvestre es una muy buena opción. Volviendo a Berlín, esta carrera tiene todos los requisitos para ser la mejor del mundo. Por ejemplo: el circuito es llano, están todas las calles llenas de público, las avenidas son amplias, la temperatura siempre suele ser la idónea y, además, corren más de 40.000 personas. ¡Lo aconsejo a todos!

Cuestion: Desde el máximo respeto. Te acusaron de estar vinculado a la red de dopaje del doctor Eufemiano Fuentes junto a otros atletas... ¿Qué opinión te merecen esos bulos?

Cuando eres un atleta de élite, o campeón del mundo, estás expuesto a cualquier tipo de acusaciones, simplemente, por ser campeón. Estoy acostumbrado a este tipo de acusaciones. Si no fuese campeón, nadie hablaría de mí.

Christian: ¿Qué sintió al ganar su primera medalla?

Una gran satisfacción. Primero porque era la primera vez que era campeón del mundo; segundo, ganaba al que era el campeón del mundo; y, tercero, porque fue en Atenas, donde se fraguó el origen de esta prueba.

Juan Collymore: Hola Abel!!! Un saludo muy grande desde Huelva!! Quisiera preguntarte si alguna vez tuviste ampollas en la planta de los pies al correr??? y cómo conseguiste evitarlas? Gracias Abel, un abrazo campeón!!

Muchas veces he tenido ampollas, sobre todo en maratón. La manera de evitarlas... Echarme mucha vaselina en los pies, los calcetines, las zapatillas.... Para evitar el problema. Mi consejo. Si tienes una ampolla previa hay que ponerse piel artifical para que no tengas problemas durante la carrera. Y, después, echar bien de vaselina por encima para que no dé problemas.

Jesus: Añoramos tus éxitos y fácil correr en los últimos kms, esa seguridad de que en el sprint final vas a machacar. Ahora tenemos mono y los actuales maratonianos nos hacen sufrir. Nos acostumbrastes mal. Me pregunto qué haces con el mono de correr, si echas de menos el podio y que haces para amaestrar al mono. Gracias

Evidentemente, para quitarme el mono salgo a correr todavía. Salgo cuatro o cinco días por semana y corro durante una hora. Soy una persona que necesita salir a correr porque me siento bien. No aguanto ni tres días sin salir.

SMG: Hola Abel. Desde hace tiempo salgo a correr para estar un poco en forma y ahora me ha dado por correr 10.000, la primera fue este Domingo, la Intercampus de Madrid, que terminé en 55 min. ¿Algún consejo para prepararme la siguiente?

No sé qué edad tienes; según la edad, te puedo planificar aquí en un momentito que deberías entrenarte para bajar de 55 minutos en 10.000(risas). De todas las maneras, voy a mirar el libro para aconsejarte en qué página puedes seguir el entrenamiento para reducir tu tiempo...

SMG: ¿Cómo valoras el intento de boicot de los JJOO de Pekin? ¿Crees que se debe mezclar la política con el deporte?

Te digo mi opinión personal sobre Pekín: se tenían que haber pensado estas cosas antes. Ahora, a pocos meses vistas, los Juegos deberían hacerse en Pekín, porque el boicot perjudica fundamentalmente a los deportistas que llevan cuatro años de preparación. Por cierto, entre las páginas 173 y 175 está el entrenamiento idóneo para bajar de 55 minutos en 10.000 m (risas).

Plátano: Enhorabuena por todos los éxitos. ¿Cómo se alimenta un campeón? ¿Qué alimentos están prohíbidos y cuales son los más beneficiosos?

Beneficiosos: frutas, verduras, legumbres, pastas, etcétera. Todo lo que es pescado o carne a la plancha también es bueno. Cereales, yogur, ensaladas,... Malo: hay que evitar las grasas, los fritos, las hamburguesas, todas las comidas basura, etcétera.

Alfredo: ¿No es aburrido correr?

Yo disfruto mucho corriendo porque corro con más compañeros y vamos hablando todo el rato. Eso, claro, no lo puede hacer todo el mundo (risas)... Pero cuando tu corres y te sientes agusto con lo que has hecho, sales recompensado con ello. Por ejemplo: te sientes más saludable, físicamente estás bien, etcétera.

Miedica: ¿Correr es de cobardes?

Correr diría que más bien es de listos que de cobardes por muchas razones (risas). Además, yo personalmente me he ganado la vida con ello y, por tanto, no me considero ningún cobarde.

pedro: ¿Qué les motivó a Martín Fiz y a usted a entrenarse una mañana con José María Aznar antes de retirarse, sabiendo cómo son los políticos de aprovechados con la imagen de los deportistas de élite?

Creo que es un ejemplo por parte de un político apoyar a los deportistas y José María Aznar era un hombre muy deportista. Pienso que eso puede ser clave para otros políticos, sobre todo para apoyar al deporte

Rafa: Hola Abel, antes de nada mostrarte mi reconocimiento como uno de los mejores maratonianos "español" de todos los tiempos. ¿Qué entrenos de series debe de hacer un atleta de 42 años como objetivo para bajar de 16' en 5000m faltando dos meses? Un saludo.

Le recomiendo el libro Método de Abel Antón. Ahí vienen muchos métodos de entrenamientos (risas). Pero para bajar de 16 minutos en 5.000 m es mucho nivel y necesita un entrenamiento más especializado.

4 lenguas: Hola Abel, ¿cuál es tu fondista favorito en la actualidad, internacionalmente hablando?

En la actualidad, Bekele.

Asteria: ¿Cuál ha sido la competencia en la que haya sentido mayor esfuerzo para ganar y en cuál ha sentido la mayor satisfacción?

El mayor esfuerzo fue en el Campeonato del Mundo de Atenas porque tenía al campeón del mundo de maratón como rival (Martín Fiz) y me costó mucho ganarlo.

Corredor popular: Martín Fiz y tú eráis dos fenómenos. ¿Pero eráis tanto que después el maratón ha entrado en crisis o es que es una prueba tan sumamente dura que lleva su tiempo que aparezcan referencias claves?

Los aficionados españoles nos hemos acostumbrado mal con nuestros triunfos de subir a lo más alto del podio

Los actuales atletas son muy buenos, caso de Julio Rey (subcampeón del mundo de maratón), y simplemente el no ganar no se valora tanto.

Manchego: Cómo y por qué te dio por este deporte, de todos los que hay, tenías que elegir uno sufridor? Un abrazo campeón.

Cuando empecé a correr tenía facultades y ganaba carreras. Y eso es lo que me motivó a seguir haciendo atletismo.

Abel Antón, atleta y escritor

Abel Antón, uno de los mejores fondistas que ha dado el atletismo español, ha participado en un encuentro digital en la redacción de 20 minutos hoy para responder a todas tus preguntas y curiosidades sobre el atletismo o su trayectoria.

El atleta soriano, ahora retirado, consiguió el oro de la maratón del Mundial de Atletismo de Atenas en 1997 y Sevilla 1999 y tiene una larga trayectoria de éxitos. Comenzó corriendo pruebas de 1.500 metros y consiguió ganar dos medallas en el Campeonato de Europa de Helsinki en 1994 (oro en 10.000 y bronce en 5.000).

Se pasó al Maratón tras los Juegos Olímpicos de Atlanta en 1996 y se retiró tras los de Sydney en 1996 con 38 años. Ahora, camino de los 46, acaba de publicar un interesante libro: ‘Método Abel Antón’.

Son más de 200 páginas donde, además de repasar su carrera, recoge opiniones de sus amigos (Fermín Cacho, Martín Fiz o Marta Domínguez) y da consejos a todo el que quiera aprender a correr mejor, con ejercicios de calentamiento y técnica de carrera. También incluye planes para preparar a los atletas vocacionales.

El lunes tuvimos el placer de hacer un encuentro digital con Arturo Casado, actual campeón de España de 1.500 en pista cubierta, y hace unas semanas con Iván Raña, uno de los triatletas más importantes del panorama español.