Ayer se celebró el Día Mundial de la Menopausia. En nuestro país existen unos siete millones de mujeres con menopausia, tiempo en el que cesa de forma natural la menstruación. De ellas, el 80% sufren molestias durante esta etapa. Para conocer mejor sus síntomas y subrayar que se trata de un periodo en el que la mujer puede llevar una vida plena y activa, durante la jornada de ayer se celebró el Día Mundial de la Menopausia.
Para combatir sus síntomas, los médicos proponen una serie de hábitos:
Adiós al tabaco: La menopausia llega antes a las mujeres fumadoras y si es perjudicial a todas las edades, lo es sobre todo en ésta.
Ejercicio: Andar 30 minutos todos los días mantiene el corazón sano, evita subidas de colesterol y fortalece el esqueleto óseo.
Dieta: Es fundamental comer de forma equilibrada; es decir, ingerir fruta, cereales, pollo, pavo y pescado azul. También es importante consumir todo tipo de lácteos.
Sexo placentero: Tras la menopausia, se produce menos lubricación en la vagina. Hay productos que lo evitan.
Comunicación: La mejor terapia es hablar con parientes y amigos, sobre todo con mujeres que la hayan pasado.
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