Con motivo de la ola de calor africano que azota este fin de semana nuestro país, el Ministerio de Sanidad y Cruz Roja Española han hecho públicos algunos consejos a tener en cuenta para no tener un disgusto cuando el calor "aprieta".

Estos consejos son:

1. Beba agua abundante y asegúrese de que niños y ancianos también lo hagan, aunque no sientan sed en los días de mucho calor, y refrésquese cada vez que lo necesite.

2. Evite la realización de esfuerzos físicos en las horas de más calor.

3. Permanezca el mayor tiempo en lugares frescos, a la sombra o climatizados.

4. Use ropa clara, ligera y que deje transpirar.

5. Consulte a su médico ante cualquier síntoma relacionado con las altas temperaturas, que afectan más a niños, mayores y enfermos crónicos.

6. Mantenga sus medicinas en lugar fresco, el calor puede alterar su composición y su efecto.

El calor no afecta a todas las personas por igual, algunas son más vulnerables:

Y si va a exponerse al sol:

-. Utilice una protección solar adecuada; aplíquesela 30 minutos antes de salir de casa, de forma generosa; renuévela regularmente.

-. Protéjase los labios con un protector labial.

-. Evite los productos fotosensibilizantes (perfumes alcohólicos...).

-. Protéjase los ojos: las gafas de sol deben tener protección 100% frente a rayos ultravioletas y radiación azul visible.

Desde junio está activado también, dentro del Plan nacional de acciones preventivas de los efectos del exceso de temperaturas sobre la salud, un teléfono de Cruz Roja de atención gratuita las 24 horas del día (900 22 22 99).

Este teléfono ofrece un servicio de consulta a los ciudadanos y proporciona visitas domiciliarias a las personas que se considere que se encuentran en situación de riesgo.