¿Cómo puedo avivar mi deseo sexual si soy mujer?

Sexo en verano
Dormir bien y hacer ejercicio son algunas de las claves para que se despierte el deso sexual en ellas. (ARCHIVO). (ARCHIVO)

Aquí te muestro unas claves para que despertar el deseo sexual en las féminas:

1.- Controla tus hormonas.- La actividad sexual y la hormonal están relacionadas. En los momentos claves de la vida reproductora femenina: menarquia (primera regla) menopausia (última regla) embarazo, parto y lactancia, la alteración hormonal puede alterar el ritmo del deseo sexual, aumentándolo o disminuyéndolo, no dudes y visita a tu médico, consúltale tu problema, él conoce buenos remedios y te ayudará a tomar las decisiones adecuadas.

2.- Duerme bien.- Muchas veces se piensa que el deseo sexual cuelga del cielo y la verdad es que se asienta firmemente sobre tu bienestar biológico, la falta de descanso provoca mal humor y descenso de la libido, el remedio es bien sencillo duerme entre siete y nueve horas, y permítete una siesta entre diez minutos y media hora.

3.- No te olvides de hacer todos los días un poco de ejercicio.- Las más recientes investigaciones indican que la vida demasiado sedentaria impide que la función sexual se manifieste, este mismo estudio indica que un paseo diario de una hora ayuda a que el metabolismo humano se comporte correctamente, pero también es cierto que el exceso de ejercicio produce los efectos contrarios; se ha observado que las mujeres premenopáusicas que se esfuerzan para no engordar haciendo un ejercicio muy duro pierden las reglas y la lubricación prematuramente. La virtud siempre está en el término justo. Y no te olvides combinar el ejercicio con una alimentación sana.

4.- Atención a los síntomas del estrés. Ciertos factores cotidianos enervantes provocan un estrés que no percibimos, vigila los síntomas. Si te sientes con un nudo en el estómago, con sensación de mosqueo sin razón o con ganas de montarla sin motivo, tu vida no te gusta y no te atreves a manifestarlo, párate y repasa los momentos placenteros que has tenido en la última semana. Si no eres capaz de recordar ninguno, estas metida en una espiral de malestar que seguramente está arruinando tu vida sexual. Trata de relajarte todos los días dándote un baño, busca tiempo para ti y también para los dos, no es casualidad que muchas parejas recuperen su vida sexual en vacaciones.

5.- Combate la tristeza.- La tristeza y la nostalgia son emociones que enganchan. Aquello de "cualquier tiempo pasado fue mejor" es falso; el mejor tiempo es el que nos queda por vivir. Combate la tristeza con todo lo que tengas a tu mano: leer libros optimistas, rodearte de personas alegres y procurar ver el lado divertido de todas las cosas. Es preferible que te llamen "frívola" a que te llamen "agorera". En general la tristeza baja la autoestima y quita las ganas de vivir y el sexo es vida. Si crees que no lo puedes hacer sola busca ayuda.

6.- Si estás tomando medicamentos pregúntale a tu médico si alguno de ellos puede a afectar al deseo sexual. Muchos médicos no se atreven a hablar de sexo con sus pacientes, aunque deberían hacerlo.

7.- Y sobre todo, sé más comunicativa.- El sexo es comunicación, las personas que comparten sus fantasías y sus gustos sexuales avivan su deseo. El sexo es como una planta que hay que regar, abonar y cuidar. El riego es la salud, el abono es la fantasía y el cuidado es la comunicación. A veces la falta de deseo femenino no es tal, es sólo una forma que tienen las mujeres de comunicar que las cosas no van tan bien. Sentarse en un cómodo sofá, delante de una bebida agradable y con toda la noche por delante es un buen ejercicio para recuperar la comunicación y el deseo sexual.

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