Empieza la operación biquini y los expertos avisan: no hay milagros

Con el buen tiempo muchos sevillanos quieren conseguir un cuerpo diez a toda prisa y con la ley del mínimo esfuerzo: unas cuantas cremas o pastillas y cero ejercicio físico.

En las farmacias sevillanas ya han empezado a recibir este mes a los primeros adoradores de esta operación biquini a la busca y captura de productos adelgazantes, pero los boticarios avisan: no hay dietas milagro.

«Cuando llega la primavera y se saca la ropa de la temporada anterior salta la preocupación. Ante la duda de cómo perder peso, aconsejo preguntar al farmacéutico», afirma Manuel Pérez Fernández, presidente del Colegio de Farmacéuticos de Sevilla.

Para evitar los autotratamientos, las boticas sevillanas ofrecen desde hace tiempo consejos a los ciudadanos. «Lo que más demandan son dietas rápidas y fáciles de hacer, pero no existen dietas milagrosas», afirma Pérez.

Lo ideal es llevar una alimentación sana y equilibrada, hacer algo de deporte físico y no querer perder kilos de manera rápida porque luego se pueden poner incluso más. «Ante una carencia, el organismo reacciona», advierte el experto.

La clave: más fruta y menos sofá

Hay que comer de todo. Carne, pescado, frutas, verduras... No hay malos o buenos alimentos, sino una dieta equilibrada o desequilibrada, dicen los farmacéuticos.

Correcta hidratación. Recomiendan beber dos litros de líquidos cada día (agua, zumos, infusiones...).

Hacer ejercicio sin importar la edad. La Unión Europea aconseja hacer ejercicio tres veces a la semana (ciclismo, natación...) o caminar a paso ligero 30 minutos diarios. La edad no es excusa para practicar un deporte.

Descanso y nada de tabaco y alcohol. La salud también se cuida durmiendo entre siete y ocho horas. Fumar y beber alcohol aumentan el riesgo de padecer enfermedades.