Ganar peso antes y durante el embarazo: una necesidad para la mujer que no tiene regla general

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El embarazo supone ganar peso; es inevitable. El bebé, la placenta o depósitos de grasa se encargan de ello. La Organización Mundial de la Salud (OMS) insiste en que el peso de la mujer antes y durante el embarazo es relevante tanto para su salud y como para la de su hijo. "Tanto la ganancia de peso excesiva como la demasiado reducida redundan en el estado de salud de las madres y de los hijos", asegura un estudio de la OMS.

Demasiado o poco peso redundan en el estado de salud de las madres y de los hijosDe modo que esa ganancia de peso conviene a la madre, al futuro bebé y a todo el proceso, pero tiene límites. Y no, no se trata de esa norma poco científica de ganar nueve kilos, uno por cada mes de gestación. Cada mujer y cada embarazo son distintos.

Como explica Eroski/Consumer, los especialistas coinciden en que no se puede determinar un peso genérico para todas las mujeres durante el embarazo: depende del peso anterior a la gestación. Es decir, una embarazada muy delgada deberá engordar más kilos que otra que presenta sobrepeso u obesidad.

La OMS toma como referente los intervalos que marca el Instituto de Medicina de Estados Unidos, que basa sus recomendaciones en el índice de masa corporal previo al embarazo. Para calcularlo hay que dividir el peso en kilogramos entre el cuadrado de la altura en metros.

Embarazadas con un peso por debajo del normal (IMC menor de 18,5). Se recomienda un incremento de peso total de entre 12,5 y 18 kilos. Durante el segundo y tercer trimestre, la gestante debe engordar alrededor de medio kilo a la semana.
Gestantes con un peso normal (IMC entre 18,5 y 25). Pueden engordar entre 11,5 y 16 kilos. En los dos últimos trimestres, el aumento adecuado es de unos 400 gramos a la semana.
Embarazadas con sobrepeso (IMC entre 25 y 30). El rango de incremento de peso permitido es de entre 7 y 11,5 kilos. La ganancia semanal aconsejada después del primer trimestre es de 280 gramos.
Mujeres con obesidad (IMC mayor de 30). Si se comienza el embarazo en estado de obesidad, el margen para engordar es tan solo de entre cinco y nueve kilos, con una media de 220 gramos semanales en los dos últimos trimestres.

Puede ocurrir que vengan gemelos o mellizos. En ese caso, los incrementos de peso recomendados para las gestantes que esperan dos hijos son otros:

• Peso normal: entre 17 y 25 kilos.
• Sobrepeso: entre 14 y 23 kilos.
• Obesidad: entre 11 y 19 kilos.

Los riesgos: cesárea, parto prematuro, diabetes...

Estos son los principales riesgos relacionados con el incremento de peso excesivo o insuficiente en el embarazo:

• Más posibilidades de cesárea. Un incremento excesivo de peso multiplica las probabilidades de tener un parto por cesárea.
• Riesgo de parto prematuro. Las madres con un peso previo al embarazo por debajo del normal que engorden poco tienen mayor riesgo de tener a su bebé antes de tiempo.
• Retención de peso. Más peso de lo recomendado dificultará a las mujeres la pérdida de los kilos adquiridos después del parto.
• Diabetes gestacional. La sufre entre el 4% y el 7% de las embarazadas.
• Preeclamsia. Es una enfermedad que afecta al 10% de las embarazadas, y que provoca hipertensión arterial y un exceso de proteínas en la orina.

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