¡Otra vez ese tiempo que hay entre las vacaciones!

La vuelta al trabajo puede ser tan dura como inevitable. Pero ¿qué hay de la famosa depresión posvacacional? Mientras algunos profesionales mantienen que lo sufren entre un 35% y un 40% de los trabajadores, especialistas como Jerónimo Saiz, jefe de Psiquiatría del Hospital Ramón y Cajal de Madrid, opinan que simplemente «no existe, porque no tiene entidad clínica».

Para el primer grupo, entre los que se encuentra el profesor de la Universidad de Valencia José Gil, la vuelta al trabajo es sólo una dificultad más de la vida. Sus síntomas son apatía y cansancio, hostilidad e irritabilidad y melancolía. Suele durar unos 15 días. No obstante, si la situación persiste pasado un mes (como les ocurre a un 7% de los trabajadores), el problema tiene riesgo de derivar a un estado de burn out (quemado del trabajo), en el que pueden darse jaquecas, malestar digestivo, taquicardias o cefaleas.

Así se supera

No es un drama: Afrontar la vuelta con optimismo y no dramatizar. Es cuestión de afrontar la realidad, no de ir al médico.

Con voluntad: Es clave que exista un mínimo de voluntad por parte del afectado. La psicóloga clínica Elena Borges opina que es necesario entender  la vuelta al trabajo como «un mal necesario».

Ver el lado bueno: Extraer lo positivo y «dignificar la situación». La clave está en reinterpretar el trabajo como el medio que garantiza poder tener vacaciones.

Compañías: Huir de mártires, cenizos y demás pesimistas.

Gradual: Reincorporarse de forma escalonada y  no llevarse trabajo a casa.