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Vuelve la depresión post-vacacional. Cuéntanos tu caso

La rutina diaria de trabajo puede ser tan deprimente como inevitable. Pero, ¿qué hay de cierto sobre la famosa depresión post-vacacional? ¿Se trata de una preocupación real, o es simplemente pereza?

Depresión post-vacacional: el hastío de la vuelta

En primer lugar, es conveniente destacar que no se trata de una enfermedad, sino de un proceso emocional más o menos negativo que depende de la satisfacción que se obtiene del trabajo. El trabajador no está a gusto consigo mismo ni con la tarea que realiza, y no tiene ganas de emprender ninguna actividad.

Para el doctor en psiquiatría Enrique Rojas, sin embargo, sí se trata de una enfermedad, cuyo cuadro clínico se caracterizaría por:

  • Apatía y cansancio
  • Empeoramiento del estado de ánimo
  • Hostilidad e irritabilidad
  • Melancolía y nostalgia por lo que se ha dejado atrás

Una disforia que suele durar unos 15 días, afirma Rojas. No obstante, si la situación de hastío persiste pasado un mes (como le ocurre a un 7% de los trabajadores), el problema tiene un serio riesgo de derivar de una leve depresión transitoria a una estado de "burn out" ("quemado del trabajo"), en el que pueden darse jaquecas, malestar digestivo, taquicardias, cefaleas, angustia y ansiedad.

¿Tiene cura? ¿Qué hacer para prevenirlo?

No requiere ningún tratamiento ya que, normalmente, la depresión suele desaparecer por sí sola. De todas formas, existen varios consejos para evitar caer en ella.

  • En primer lugar, es imprescindible afrontar la vuelta con optimismo y no dramatizar. Es cuestión de afrontar la realidad, no de ir al médico.
  • También es fundamental un mínimo de voluntad por parte del afectado. La psicóloga clínica y educativa Elena Borges opina que es necesario entender que la vuelta al trabajo como "un mal necesario" .
  • Extraer lo positivo del trabajo y "dignificar la situación". La clave está en reinterpretar el trabajo como el medio que te garantiza el poder viajar en vacaciones.
  • Considerar el primer día de trabajo como un día más.
  • Alejarse todo lo posible de "mártires", "cenizos" y demás pesimistas
  • También es útil reincorporarse al trabajo de forma escalonada, y, por supuesto, no llevarse trabajo a casa.
La clave está en reinterpretar el trabajo como el medio que te garantiza el poder viajar en vacaciones

Si nada de esto es suficiente, los expertos recomiendan practicar alguna técnica reductora de ansiedad, como la meditación, el yoga o la auto-hipnosis.

¿Quién tiene más posibilidades de sufrir depresión post-vacacional?

Los factores clave que determinan la aparición de la depresión post-vacacional son el entorno y las condiciones de trabajo. El perfil de trabajador más proclive a padecer este mal está claramente definido:

  • Sufre o ha sufrido con anterioridad mobbing u hostigamiento laboral
  • Vive una situación laboral inestable y poco satisfactoria
  • Trabaja en un entorno hostil, donde la relación interpersonal es nula, fría, tensa y/o distante.

Ateniéndonos a profesiones, las más afectadas por este mal son aquellas en las que es vital estar en contacto con otras personas: medicina, servicios sociales, educación, periodismo, etc.

Pero, ¿existe realmente?

Mientras algunos profesionales mantienen que el síndrome post-vacacional lo llegan a sufrir entre un 35% y un 40% de los trabajadores, especialistas como Jerónimo Sáiz (Jefe del Servicio de Psiquiatría del Hospital Ramón y Cajal de Madrid) opinan que simplemente "no existe, porque no tiene entidad clínica".

Algunos especialistas opinan que simplemente "no existe, porque no tiene entidad clínica".

Para el primer grupo, entre los que se encuentra el profesor de la Universidad de Valencia José Gil Martínez, la vuelta al trabajo después de las vacaciones es simplemente una dificultad más de la vida, el adaptarnos a una realidad que no siempre concuerda con nuestras expectativas.

Respecto a las encuestas entre la población, los resultados son aplastantes:

  • Según elMundo.es,un 91,2 % ni siquiera sabe lo que es, mostrando más desconocimiento el sector masculino que el femenino.
  • Por otra parte, un 12, 4% de los trabajadores de mediana edad (entre 30 y 44 años) afirman padecer el síndrome.
  • Basándonos en la tendencia de voto y en la misma fuente, los simpatizantes del PP vuelven al trabajo con más ilusión, frente al 10,1 % de socialistas que afirman deprimirse tras el estío.
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Dice ser Jes
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Dice ser Jes, 01.09.2006 - 14.07h

No es para alegrarse de la productividad de los trabajadores españoles; es de las más bajas de Europa. Sin embargo, en plena Era Tecnológica pasamos más horas que nunca en la oficina. Entonces, ¿por qué producimos menos que otros?

La gestión del tiempo en los puestos laborales españoles es la peor del continente. Circulaba hace poco una anécdota acerca de un destacado directivo de nuestro país que fue enviado por su empresa a trabajar a Suiza. El hombre permanecía en el despacho hasta las siete de la tarde o más allá; un día, los suizos le preguntaron si tenía problemas con su cometido. Simplemente no lo entendían.

Tirarse catorce horas en la oficina no es sino un inmenso error que además llega a tener graves consecuencias sociofamiliares. Las estampas de conserjes rellenando boletos quinielísticos o de empleadas haciendo ganchillo nos retrotraen a otras épocas. Sin embargo, de alguna forma hoy ocurre lo mismo.

Vamos, de otra forma para ser más exactos; ahora se lleva navegar por Internet, hacer solitarios o jugar al pinball. Todo antes que atreverse a abandonar la oficina antes que nadie, aunque el trabajo esté hecho. Para que luego hablen del carácter latino...

La pesadilla del e-mail

Teóricamente, cualquiera admitiría que la tecnología se ha situado entre nosotros para ayudarnos. Pero, ¿es esto así? Fijémonos en la gestión diaria del correo electrónico, que ha enterrado a más de un medio de comunicación: ha llegado a convertirse en un verdadero calvario para miles de trabajadores. El e-mail exige a cualquiera que tenga una cierta posición en su compañía una atención mínima de dos horas cada jornada, a veces más.

Cosas como el spam desde luego no ayudan, pero tampoco el hecho de que la mayoría de las empresas haya optado por este sistema como prácticamente el único medio de comunicación corporativa a nivel interno. La consecuencia última ha sido el advenimiento de un tipo de empleado, no precisamente minoritario, que mira el correo compulsivamente cada pocos minutos para ver si hay mensajes nuevos.

Con la informatización ocurre otro tanto. Que duda cabe de que el ordenador inició una nueva época sucediendo a la máquina de escribir, pero muchos empresarios se sorprenderían del coste económico y de productividad que acarrean las frecuentes caídas de los sistemas. Esto, desde luego, no ocurría en tiempos de la Olivetti (precisa registro). Estudios recientes, en fin, nos dicen que la tecnología ha hecho que el trabajo sea más duro, no más fácil.

Posibilidades de un mundo sin barreras

Hablábamos antes del carácter latino. Es indudable que éste se caracteriza por su aperturismo y calidez, por su gusto por el contacto con los demás. Pero amigos, vivimos en 2006. Y la tecnología nos permite llevarnos el trabajo a casa. Existen ya en EEUU aerolíneas que carecen de central de reservas. Lo que sí tienen, claro, es personal para atender telefónicamente a los clientes.

Se trata de amas de casa que contestan las llamadas desde sus casas en Louisiana o Florida, dado que les basta con disponer de un PC y una conexión de banda ancha. Algo que además incentiva la contratación laboral, dado que estas mujeres probablemente no habrían podido acceder al mercado de trabajo de otra manera.

Las empresas españolas deben cambiar radicalmente la percepción de que la fidelidad y el buen hacer se cuantifican en horas de calentamiento/silla. Muchas ya lo hacen, y han advertido que su personal está más motivado y rinde más si tiene flexibilidad horaria.

Juan Corredor es Redactor Jefe de Baquía.com

No es mentira que son flojos,coño!

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Dice ser LA ESCOPETA NACIONAL
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Dice ser LA ESCOPETA NACIONAL, 01.09.2006 - 18.58h

Qué chungo lo deben tener los psicólogos y psiquiatras, que no dejan de inventarse síndromes y traumas cada dos por tres.

Y lo peor, es que hay notas que pican...

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Dice ser demasiao
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Dice ser demasiao, 02.09.2006 - 02.14h

La verdad que no lo puedo creer. Hay empresas que hasta están contratando a psicólogos para que traten el dicho síndrome. ¿Quién nos trata a los muchos españolitos de a pie que no nos hemos movido de nuestras casas por falta de money? Bueno, eso sí, hay que decir que Juan Carlos y Sofía nos invitó a pasar el verano en el yate para compartir con ellos sus "muy merecidas vacaciones", pero nuestras innumerables ocupaciones, nos lo impidió. Hemos tenido suerte, así no tenemos que ver ningún psicólogo.

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Dice ser XIOMARA
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Dice ser XIOMARA, 19.11.2007 - 20.06h

yo soy una niña de 13 años q tiene una familia feliz al principio de esta hitoria pero despues......
hase 3 años todo era normal eramos una familia normal nos queriamos mucho mi papa trabajaba y mi mama cuidaba de mi casa y nosotros estudiabamos en el colegio ibamos bien mi hermano s preocupaba por sus estuidios ...

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Dice ser Beatriz
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Dice ser Beatriz, 27.02.2009 - 21.08h

NO estoy de acuerdo, el querer regresar a trabajar no es solamente adicción al trabajo. Claro que quisieras seguir vacacionando, pero en tu interior también se desarrolla una angustia que te lleva a regresar: con qué me voy a pagar mis gastos y las próximas vacaciones? además de que bueno, el trabajo también debe ser satisfactorio y extrañas un poco esa emoción del reto laboral, esa adrenalina y esa endorfina también te sirve y te hace sentir realizada. Si volver al trabajo te resulta a ti una pesadilla entonces lo que tienes no es depresión post-vacaciones, lo que tienes es un trabajo poco satisfactorio o impropio para ti, o has elegido mal tu actividad profesional y laboral. Hora de cambiar por una profesión que realmente te guste y disfrutes también. Hay a quienes nos gusta nuestro trabajo. Ves como no es sólo adicción???

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