Las 'dietas milagro' causan una reducción de la masa muscular

pero la pena esq la gente las hace, y eso a la larga trae problemas

Y cómo demonios se calcula el índice de grasa corporal? el IMC sería (peso en kg) / (cuadrado de altura en m). Sólo hace falta báscula y metro para saberla.

Para perder peso no hay secreto: Comer menos cantidad de la que se caga más la que se mea... ;-)

Yo estube tomando herbalife una temporada si que adelgace lo deje porque me mareaba mucho me dijo el que. Me lo vendió que era porque me estaba limpiando el organismo, al dejarlo cogí lo que perdí mas cinco kg mas , ahora estoy con un especialista y me ha ido muy bien

Pero como se calcula el % de grasa corporal?

Se calcula dividiendo el peso de la grasa del cuerpo entre el peso total, lógicamente.

#2

eso es, comer en platos de postre...y si se puede un solo plato, es cuestión de acostumbrarse

Segun lo que he leído lo ideal es bajar un kilo a la semana, si bien es cierto que los 5-6 primeros los bajas muy rápido...

Y luego cambiar todos lo spantalones, claro,porque cada 4 kilos se pierde una talla...pero estar en tu peso es lo mejor...te cansas menos y te notas mas agil.

Ese tipo de dietas te destroza el metabolismo y te deja sin fuerzas. Mejor comer normal, con pocas grasas y perder lo que uno quiera haciendo deporte moderado, sin prisas.

Hay que estar menos tumbadaza en el sofá, salir más de casa, para que el frigorífico no te tiente, huir de las salsazas, el panazo y las fritangas, e ir a pasear una horita al dia a paso un poco animado. Co eso, es suficiente

Estas dietas de las que habla son las de "low carb", o sea las de comer mucha proteina y pocos cereales o pan. Estas dietas son malisimas y tienen efectos debastadores en los rinyones y el higado

Los carbohidratos son elalimento para los musculos y el cerebro. Proteinas comemos demasiadas.

Y los productos derivados de animales hay que reducirlos al MINIMO (carne, leche, queso) y elegir en favor de vegetales, fruta. cereales integrales, legumbres y nueces, almendras, etc...

Pues yo hago un dia a la semana de ayuno toal y pierdo dos kilos que despues durante la semana recupero y me encuentro de coña no tomo ni una pastilla de nada y mis fotos en mi WEb estan , la ültima la podeis ver en "Anécdotas" abajo del todo , estoy con un amigo.tambien escritor de Francia .
Tengo 74 años, en enero cumpliré 75, peso setenta y cinco kilos y mido 173 centimetros. y todo mi organismo funciona igual que cuando tenia 25 años, menos las fuerzas que entonces tenia el doble, pues era capaz de levantar cien kilos en pesas y ahora me veo negro para elevar cuarenta.
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