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Psicología
Viernes, 01 de junio a las 10:00h.Bienvenidos al consultorio, atendido por la psicóloga María Jesús Álava, del Grupo Álava Reyes Consultores (http://www.alavareyesconsultores.com). Podéis dejar aquí vuestras preguntas sobre este tema, y María Jesús Álava se encargará de dar respuesta a las dudas el viernes 1 de junio entre las 10 y las 11 horas. Muchas gracias por vuestra participación.
En el consultorio se respondieron 7 preguntas Follow @20m Twitter
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1
Buenos días, mi problema es que tengo el glande muy sensible y a la hora de tener relaciones, en ciertas prácticas como la felación o la masturbación de mi pareja a mi , termina doliéndome de cierta manera más que darme placer, con lo que este "dolor" me impide llegar al orgasmo, cosa que no me pasa con la penetración. ¿Qué puedo hacer para no tener tan sensible el glande?
Gracias.María Jesús Álava Reyes: En este caso, lo más aconsejable es una revisión con el urólogo. Si después de la misma aún persisten esas molestias, un psicólogo experto en sexualidad o un sexólogo te aconsejarán cómo poder mejorar tus prácticas sexuales.
Mª Jesús Alava. PSICÓLOGA -
2
La verdad es que, más que ayuda psicológica, busco saber si la necesito.
Siempre he sido una persona obesa debido a los malos hábitos de mi familia, pero hace cuatro años, tras emanciparme, cambié mis hábitos alimenticios y comencé a comer bien. Logré perder 30 kg. en seis meses, con ejercicio. Pero poco a poco comencé a darme atracones, a escondidas (vivía solo). Llevo repitiendo esos atracones desde hace más de dos años, mintiendo y engañando acerca de mi aumento de peso. Nadie sabe nada sobre esto. Esto se agrava con la "tristeza crónica" que arrastro desde hace años, me siento desilusionado y desmotivado, todo me da igual y suelo tener ataques de llanto en cualquier lugar, incluso conduciendo. Además, me veo gordo (y con problemas de colesterol, diabetes, etc), por lo que vuelvo a darme un atracón y vuelvo a sentirme triste... Y así en un círculo vicioso.
¿Debería buscar ayuda psicológica o es una tontería que yo solito debería solucionar? En caso de tener que acudir a un psicólogo, ¿cómo puedo afrontar esa primera visita?
Muchas gracias.María Jesús Álava Reyes: La situación es muy clara, NECESITAS URGENTEMENTE IR A UN PSICÓLOGO. Por lo que cuentas estás en un proceso de BULIMIA, dentro de los Trastornos de la Conducta Alimentaria. Es una situación que se te ha escapado de las manos y que te influye de forma muy significativa en tu equilibrio emocional.
Esas bajadas de ánimo que tienes, los ataques de llanto, la desmotivación, desilusión… están en gran medida ocasionadas por tus problemas alimenticios. Al final entras en un círculo muy negativo: Tienes ansiedad, comes de forma compulsiva, después te sientes mal, triste, agobiado, culpable, desilusionado…, te hundes cada vez más, generas más ansiedad y vuelves a comer de forma compulsiva para quitar la ansiedad durante unos instantes.
Es un problema suficientemente grave, después de 2 años, como para que sigas intentando solucionarlo tú solo.
Acude cuanto antes a un psicólogo y ya verás como una nueva etapa se abre en tu vida.
Muchos ánimos.
Mª Jesús Álava. PSICÓLOGA. -
3
hola,en mi entorno simplemente se han aprovechado de mi y me tienen harta ya .lo que me pasa es que me cuesta decir no y luego me pesa mucho todo los favores. no se imponer los limites. si yo misma pediria a los demas lo que ellos me piden a mi nadie moveria un dedo sinembargo estan acostumbrados que yo diga ,si, siempre.¿que me pasa por que no tengo valor de decir las cosas tranquilamente ?solo les planto cara cuando me enfado mucho y pierdo las formas ,bueno gracias un saludo
María Jesús Álava Reyes: Lo que te ocurre es que tienes lo que en psicología se llama mucha “deseabilidad social”, necesidad de caer bien a la gente, de que te admitan y te valoren, y por eso terminas diciendo siempre sí a todo lo que te piden.
En estos casos, los psicólogos podemos ayudar mucho, pues trabajamos para que la persona gane seguridad en si misma, suba su autoestima y su asertividad (sea capaz de decir lo que piensa en cada momento y lo haga de la forma adecuada, sin renunciar a sus creencias y diciendo NO con naturalidad).
También desde la psicología trabajamos para ayudar a las personas que están en situaciones como la tuya a que puedan afrontar críticas y sepan reaccionar ante conductas o actitudes manipuladoras.
En el libro EMOCIONES QUE HIEREN (La Esfera de los libros) encontrarás muchos casos parecidos al tuyo, pues lo que te ocurre le pasa a muchísimas personas. Ahí verás cómo se puede conseguir ser más segura en tus relaciones con los demás. También hay cursos intensivos de Comunicación y Habilidades Personales, donde se trabajan estos aspectos.
Muchos ánimos porque con un poco de práctica y de ayuda profesional puede cambiar tu vida y ser una persona que ya no pasará por esas situaciones, porque EL NO MÁS DOLOROSO, ES EL QUE NO SOMOS CAPACES DE DECIR.
Mª Jesús Álava. PSICÓLOGA. -
4
Hola, mi consulta es la siguiente: soy una persona algo tímida que hasta hace poco no he tenido relación con chicas. A partir de ello, me he notado algo de ansiedad y de nervios, que se me reflejan en un sudor de manos, y por ello me impide coger de la mano a la chica y otras acciones.
Me gustaría, como podría tratar de pensar menos en ello, sobretodo cuando estoy con ella.
Gracias y saludosMaría Jesús Álava Reyes: Lo has descrito muy bien. Lo que te ocurre es que al sentirte inseguro se producen en ti una serie de reacciones fisiológicas (como la sudoración excesiva), y se producen porque se activa tu SNA (Sistema Nervioso Autónomo), ante lo que vives como una situación de peligro.
Si hacemos un análisis de tu caso, seguro que lo que activa esas reacciones fisiológicas son los pensamientos que tienes cuando estás con una chica que te gusta y que quieres intimar con ella o tener algún tipo de aproximación. Un psicólogo te ayudará rápidamente a que descubras los “pensamientos” que disparan tus miedos, y te ayudará a controlarlos. Es muy rápido, en pocas sesiones lograrás controlar esos pensamientos tan automáticos y los sustituirás por otros más neutros, que te permitirán relacionarte sin dificultad con las chicas.
Podrás encontrar algunos ejemplos en libros como AMAR SIN SUFRIR (La Esfera de los Libros). Ahí verás cómo podemos controlar estas reacciones y ganar en seguridad y confianza.
Muchos ánimos. Mª Jesús Álava. PSICÓLOGA. -
5
Hola mi consulta es: siempre he sido una persona trabajadora que con mas o menos esfuerzo ha ido consiguiendo todo lo que se ha propuesto. Hace tiempo decidí hacer una carrera, una ingeniería, y me queda relativamente poco para acabar, pero he notado que mi ansiedad ante exámenes es algo fuera de lo habitual, y un problema que arrastro desde que empecé ha sido una frustración y unos malos resultados en los mismos, así, cada examen, es un nuevo fracaso a pesar de haberlo preparado sobradamente, y por tanto el miedo a enfrentarme a otro y la ansiedad aumentan, así como la presión de tener que acabar la carrera y no dedicarme como profesión a ser estudiante. En resumen, no se como salir de esta frustrante dinámica en la que un trabajo enorme da muy malos resultados, con la consiguiente sensación de duda ante mi propia capacidad y seguridad en mi mismo. Muchas gracias. Un saludo.
María Jesús Álava Reyes: Lo que te ocurre le pasa a muchas personas en situaciones parecidas. Es como si los últimos esfuerzos fueran sobrehumanos.
Fracasas porque estás en un estado de ansiedad incompatible con el rendimiento intelectual.
La buena noticia es que un psicólogo te ayudará a controlarlo en pocas sesiones.
No dejes de acudir de forma inmediata a la consulta.
Muchos ánimos.
Mª Jesús Álava. PSICÓLOGA. -
6
Buenos días, he vuelto a vivir con mis padres después de algunos años viviendo fuera y como es lógico me ha dado la sensación he regresado al momento en el que me fui, bueno incluso peor porque ahora no tengo trabajo desde hace 10 meses, intento hacer cualquier cosa para mantenerme activa, pero tengo últimamente muchos momentos, en los que quiero estar sola en mi habitación, puedo estar semanas sin salir de casa y últimamente muchos temas me hacen sentirme triste y con ganas de llorar. Cuanto más tiempo pasa y más me voy dando cuenta que está situación será para largo, más triste me encuentro, además ahora se me está cayendo una barbaridad el pelo y esto también me está empezando a preocupar puesto que me han hecho análisis y todo esta bien. No tengo ganas de hacer nada e incluso evito a mis amigos porque ya no me siento igual de a gusto con ellos. La verdad que no sé que hacer.
María Jesús Álava Reyes: Estás cayendo una dinámica peligrosa. Sin quererlo, al quedarte en casa, al no salir, al estar encerrada dándole vueltas a la situación que vives, te está generando pensamientos muy depresivos que cada vez te afectan más.
La caída del pelo es otro signo que nos indica que la situación se te ha escapado de las manos.
Necesitas ayuda psicológica para afrontar tu estado actual. Precisamente, ahora más que nunca, es cuando hay que poner en marcha recursos que nos permitan superar una situación tan dura. Es ahora cuando hay que sacar lo mejor de ti misma, tu actitud más luchadora, tus habilidades y tus competencias para encontrar cuanto antes trabajo. Pero sólo lo conseguiremos estando bien emocionalmente.
Es un psicólogo quien te puede ayudar en estos momentos. Si quieres consultar algún libro, te podrá ser positivo leer: LA INUTILIDAD DEL SUFRIMIENTO (La Esfera de los Libros).
Muchos ánimos porque puedes salir de ese estado emocional.
Mª Jesús Álava. PSICÓLOGA. -
7
Tengo un hijo que ha tripitido segundo de bachiller y este último año quedándole tres asignaturas, dejándosele en la puerta del Instituto, no entraba. A la hora de examinarse por miedo nos dijo que se le pasaron las fechas para hacerlo.
En septiembre es su última oportunidad para poder aprobar.... ( se ha ido aislando de amigos, se averguenza, su hermano menor ya está estudiando una Ingeniería:... su novia igualmente está en la Universidad), está bloqueado sin madurar ni evolucionar....no aspira a nada, ni se involucra en nada....Y por cierto se fuma algún porro de los que siempre desdramatiza su repercusión....sin darle dinero... siempre hay un amable colgado que le invita...
¿ Qué opción es la adecuada para tratarle e intentar enfocar su vida?María Jesús Álava Reyes: El chico está en una situación crítica. En este caso no se trata de exigirle, sus miedos le están bloqueando y termina siempre huyendo.
Casos como el suyo los vemos todos los días en las consultas de psicología. No dejéis un día más, llevadle a un psicólogo especializado en estas edades, que trabaje con vosotros y con él simultáneamente, para que recupere el control que ahora no tiene y la confianza que necesita para afrontar esta situación límite que está viviendo.
Afortunadamente, de aquí a septiembre hay tiempo suficiente para lograrlo.
Seguramente os resultará útil ver casos parecidos al suyo en el libro EDUCAR SIN IRA (Autor: Ángel Peralbo, editorial: La Esfera de los Libros).
Muchos ánimos.
Mª Jesús Álava
Feliz Fin de Semana a todos. Nos volvemos a encontrar el 15 DE JUNIO A LAS 10.00 HORAS. Mª Jesús Álava. PSICÓLOGA
María Jesús Álava Reyes
Nuestro experto
Mª Jesús Álava Reyes es licenciada en Psicología por la Universidad Complutense de Madrid, máster en Dirección de Recursos Humanos y especialista en coaching ejecutivo. Desde 1978 trabaja en los ámbitos de la psicología clínica, educativa y del trabajo. Ha desempeñado diversos puestos en el Consejo Superior de Investigaciones Científicas, en el Ministerio de Fomento y en Aeropuertos Españoles y Navegación Aérea (Aena). En la actualidad ejerce como psicóloga en su despacho profesional (www.alavareyesconsultores.com); labor que compatibiliza con la dirección de Apertia Consulting, empresa de consultoría que está poniendo en práctica un nuevo concepto del desarrollo personal y profesional; basado en un equipo de experimentados profesionales y en una innovadora metodología. Cuenta con más de veinte publicaciones sobre temas relacionados con la psicología y es autora, entre otros, de los libros El NO también ayuda a crecer, La inutilidad del sufrimiento, Emociones que hieren, Amar sin sufrir, Trabajar sin sufrir, La psicología que nos ayuda a vivir y Recuperar la ilusión, publicados con gran éxito por la Esfera de los Libros. Es colaboradora habitual de diversos Medios de Comunicación: prensa, radio y televisión.
